Что делать если хочется бухнуть

Что делать, если хочется выпить прямо сейчас, без повода или с поводом. Иногда это происходит в компании, а иногда – в одиночестве. Так вихрь зарождается из пустоты пустыни. Он появляется на голом песке. Сначала просто хочется выпить сейчас. Хочется бежать в магазин, как будто там продают воздух в мире, где атмосферу кто то внезапно отменил. Иногда хочется выпить, и это не болезнь. Когда человек спрашивает: “что делать, если хочется выпить?” – значит алкоголь – это уже проблема. Если бы это не была проблема, то он бы просто выпил. Без разговоров.

Тяга к алкоголю не всегда свидетельствует о зависимости. Иногда человеку хочется выпить, но он вполне способен заменить это желание на другое и отдохнуть без выпивки. Целое озеро воды не потушит огонь, горящий в душе алкоголика. Огонь алкоголика от воды разгорается только сильнее. Ему нужен алкоголь. Все остальные способы успокоения перестают работать. Если хочется выпить алкоголик беспомощен, а хочется выпить ему всегда.

Тяга к алкоголю велика. Алкоголику ничего не хочется – только выпить. Не редко можно видеть отчаявшихся алкоголиков, которые пьют на пороге полного разрушения. Это может быть цирроз, который уже есть: живот, распухший от асцита, затуманенное сознание, полная потеря потенции и в конечном счёте смерть от желудочного кровотечения. Это может быть потеря детей, семьи, работы. Это может быть просто бессмысленное пьянство и потеря уважения к себе. На некотором этапе работают механизмы психологической защиты: отрицание проблемы, перекладывание ответственности на других. Можно встретить фантастические доказательства полезности алкоголя или уверения в чистой любви к нему. Хочется выпить – это не желание а обсессия, инстинкт, тяга и боль.

В любом случае, с момента, когда алкоголь попадает в рот, алкоголик теряет контроль и продолжает пить вне зависимости от уровня интеллигенции и страданий. Только в одном случае “хочется выпить” теряет свою волшебную силу всевластия – если алкоголик завязал. Только великая стена, выстроенная между алкоголиком и выпивкой. Эта стена – понимание того, что пить нельзя никак и никогда, даже если выпить очень хочется.

Ничто так не опустошает наши и без того не тугие кошельки, как ночь в баре. Вечеринки и веселье постоянно держат чуваков на грани бедности. Чтобы помочь ребятам, которые любят повеселиться, даже когда они на мели, мы предлагаем 7 способов выпить, практически не потратив денег. Конечно, мы не думаем, что так стоит вести себя всегда, но в принципе в редких безденежных случаях – почему бы и нет? Всё хорошо в меру.

1. Предварительный раунд

Это просто как день, но многие чуваки почему-то так не делают. Когда ты приходишь в бар уже подпитым, тебе нужно вдвое меньше, чем когда ты заявляешься туда на трезвую голову. Так что если ты подпил, никто из твоих «более трезвых» друзей не откажет тебе в напитке: что им стоит чуть раскошелиться, чтобы их бро веселился.

Читайте также:  Как выйти из запоя форум алкоголиков

2. Эй, друг!

Держись рядом со своими приятелями: неважно, знаешь ты их уже не первый год или просто познакомился с ними только что за барной стойкой. Тусуйся с ними всю ночь. Каждый раз, когда твой приятель приближается к бару, будь рядом с ним. В девяти случаях из десяти тебя чем-нибудь угостят: им просто будет влом оборачиваться и создавать очередь, спрашивая тебя, не соизволишь ли ты заплатить. Только не в этом людном баре.

3. Не имей при себе налички в барах, где не принимают карты

Забудь дойти до банкомата, и это убережет тебя от кучи трат: на такси, на алкоголь – да на что угодно. Как будто без умысла предложи друзьям пойти в тот бар, где не принимают наличку, и после того как выпьешь свой первый стакан, объяви, что у тебя кончился кэш. Никто не захочет уходить, и за тебя заплатят. Конечно, тебя могут снарядить в близлежащий банкомат, но мы искренне надеемся, что этого не произойдет.

4. Фляжка

Тут тебе могут потребоваться хитрость и осторожность, но это действенный способ напиться в баре, не потратив ни копейки. Способ – друг «предварительного раунда».

5. Присоединись к празднующей компании

Дни рождения, разные вечеринки и всякое такое – эти компании покупают выпивку сразу на всех. Присоединяйся! Все будут думать, что ты пришел с кем-то там, и ты отлично впишешься в компанию. Хватай шот и срочно говори тост вон за ту девицу в блестящем платье!

6. Корпоративы

Они созданы для того, чтобы выпить за просто так. Никогда не пропускай корпоративы: новогодние, в честь 23 февраля и 8 марта – да и мало ли какие еще. Пользуйся преимуществами: ведь начальник знает, что мог бы платить тебе и побольше, так что не стесняйся и пей.

7. Подружись с пьяным чуваком

Такие типы уже практически достигли точки невозвращения. Как правило, подпитые бро очень щедры, так что присаживайся, расслабляйся и угощайся.

Для тех, кто страдает алкогольной зависимостью, такое желание является практически непреодолимым, оно может привести к серьезным запоям. Но чем именно вызвано это желание и почему так часто хочется выпить? По многом это связано с физиологическими причинами, но не на последнем месте находятся и психологические, с которыми можно и необходимо бороться.

Откуда берется тяга к спиртному?

Почему постоянно тянет выпить? Причины этого нездорового по всех отношениях желания чаще всего кроются в психологической тяге. Многие начинают пить из-за неурядиц в жизни, неудач на работе или в личной жизни. Одной из причин является отсутствие каких-либо интересов, нормального круга общения. Алкоголь же приносит чувство расслабленности, поэтому желание выпить является своеобразным защитным механизмом ухода от проблем. Но это чувство ложное, постоянное расслабление при помощи спиртного приводит к длительным запоям, серьезному ухудшению здоровья, проблемам не только на работе, но и дома.

Алкоголь — ошибочный способ уйти от проблем

Отказ от спиртного способен вернуть жизни яркие краски, возможность вести полноценный образ жизни и получать удовольствие от окружающего мира, а не рюмки водки.

Поэтому, тягу к спиртосодержащим напиткам надо стараться заменить наполненностью своей жизни – общением, интересной работой, учебой, спортом, увлекательным хобби. В этом случае места на спиртное просто не останется и тянуть к бокалу пива или рюмке будет все реже, пока это желание не пропадет совсем.

Читайте также:  Как узнать что болят легкие

Еще одной причиной является то, что мозг воспринимает спиртное в качестве седативного, довольно эффективного средства, вызывающего эйфорию. Алкоголь помогает быстро расслабиться, снять нервное напряжение при стрессах. Но главная опасность состоит в том, что к такому стимулятору мозг быстро привыкает, без него уже расслабиться не может.

Причина тяги – организм?

Почему хочется выпить алкоголь и есть ли тут иные причины, кроме психологических? Любители пива предпочитают говорить, что пенный напиток очень полезен и богат на микроэлементы. Доля правды в этом есть, ведь в состав входят:

  • солод, хмель, полезные сами по себе;
  • полезные кислоты;
  • витамины В, Е и А для некоторых сортов;
  • белки;
  • кальций, марганец и прочие;
  • фитоэстрагоны;
  • полифинолы.

Не менее богатым составом отличается вино, в состав которого также входят витамин С и глюкоза. Но все эти преимущества буквально тонут в этаноловом спирте, то есть никакой реальной пользы от алкоголя нет. Чего не хватает в организме, что вызывает такую сильную тягу к спиртному? Список причин включает в себя:

  • нехватка витаминов группы В, что вызывает раздражительность, ухудшение самочувствие, нервные срывы;
  • снижение уровня гемоглобина и ухудшение качественных характеристик крови вызывает сильная нехватка железа;
  • недостаток эстрогена, который восполняется солодом;
  • проблемы с суставами, пересыхание слизистых вызывается недостатком кремния.

Спиртное стимулирует аппетит – всего пара глотков спиртного вызывают усиленную выработку желудочного сока. Но плохой аппетит часто является следствием болезней ЖКТ, при которых спиртное противопоказано.

Что делать, если тяга становится почти непреодолимой?

Как избавиться от сильной тяги выпить? Сначала надо осознать симптомы отвыкания, например, начать вести дневник или найти информацию о зависимости и способах избавиться от нее. Затем надо самостоятельно исключить стрессовые ситуации, определить, что именно вызывает наибольшее беспокойство, больше времени проводить в спокойной обстановке. Именно снижение стресса должно стать приоритетной задачей.

Надо составить распорядок дня и четко придерживаться его пунктов, начать отдыхать днем не меньше, чем по 20-30 минут, слушать тихую расслабляющую музыку, попробовать методы медитации. Полезным будет общение с окружающими, родными или друзьями, расширения своего круга общения. Все это поможет отвлечься от мыслей об алкоголе и желании выпить.

Снижение стресса поможет побороть желание пить

Замена алкоголя чем-то другим

Чего не хватает организму, как заменить спиртосодержащие напитки? Нехватка различных минералов может стать причиной подобной тяги, но спиртное вполне можно заменить следующими продуктами:

  • натуральный мед, продукция пчеловодства;
  • соленые сыры, молоко, творог;
  • яйца (отлично подходят обычные куриные или перепелиные);
  • пряные травы;
  • семечки и орехи (в небольшом количестве).

При выборе следует отдавать предпочтение продуктам с мочегонными средствами, богатыми белковыми соединениями, например, красное мясо.

Безалкогольные напитки

Очень часто тяга развивается совершенно на пустом месте из-за нехватки витаминов или микроэлементов. Например, витамин В необходим для нормального протекания многих процессов, если его не хватает, организм начинает искать «простые» пути его получения, например, из пива. Но есть множество напитков, обладающих полноценным и полезным составом – натуральные соки, домашний лимонад, зеленый чай, молоко. Все они быстро восполнят нехватку полезных веществ и прекрасно утолят жажду. Лучше всего выбирать не слишком густые и не сладкие соки, чай можно пить без сахара, заменяя его душистым медом.

Читайте также:  Kangertech topbox mini 75w

Выбирайте натуральные продукты, чтобы восполнить нехватку витаминов и микроэлементов

Спорт

Чтобы отвлечь себя от мыслей об алкоголе, можно начать активно заниматься спортом:

  • начинать день с утренних пробежек;
  • чаще делать зарядку дома;
  • ходить в тренажерный зал;
  • больше ходить пешком, не пренебрегать прогулками в парке или просто по улицам города, выезжать на природу;
  • полезными будут плавание, поездки в лес или на море.

к содержанию ↑

Бытовые дела

Больше внимания рекомендуется отдавать бытовым делам, изменить обстановку вокруг себя, начать с наведения порядка дома. Полезным будет хобби или разработка собственного бизнес-проекта – надо только четко определиться с тем, каким должно быть любимое дело. Вечером или днем можно заняться прочтением новостей или книги, уборкой и даже косметическим ремонтом, что прекрасно отвлечет от посторонних мыслей и тяги к выпивке. Перед сном можно просмотреть любимый фильм или передачу, составить список дел на следующий день.

Общение

Надо больше начинать общаться с окружающими, не замыкаться в себе, а стараться расширить круг общения, знакомиться с интересными людьми. Алкоголь только отнимает время, которое лучше потратить на яркую, здоровую и полную впечатлений жизнь без спиртного. Если в семье проблемы, надо постараться наладить их, понять, почему все разладилось. Нельзя пренебрегать общением с родными и друзьями, большую пользу принесут посещения выставок, интересных мероприятий, касающихся любой сферы жизни или работы.

Посещение психолога, чтение книг

Что делать, если хочется выпить, несмотря все предпринятые меры? В этом случае рекомендуется посетить психолога, почитать специальную литературу, посвященную избавлению от алкогольной зависимости. Психолог поможет разобраться с источником такой пагубной привычки, ответить на следующие вопросы:

  • что именно вызывает желание пить;
  • какими могут быть пути избавления от пристрастия к спиртному;
  • как значительно снизить прием алкоголя или навсегда бросить пить.

Полезной будет и специальная литература, посвященная проблема алкоголизма. Одним из лучших трудов на эту тему является «Как бросить пить» Аллена Карра или «Книга кодирующая излечивающая от алкогольной зависимости» Рамиля Гарифуллина. На видео показывается, чем можно заменить спиртные напитки, сделав жизнь яркой, насыщенной, полной радостных впечатлений.

Несмотря на то, что проблема алкоголизма является достаточно острой, избавиться от пристрастия к спиртным напиткам можно самостоятельно. Надо самому твердо решить, что в жизни необходимы изменения и алкоголь не является лучшим выходом из существующих проблем.

Добавить комментарий