Что такое компульсивное поведение

ВЫЗДОРОВЛЕНИЕ И СРЫВ

1). Что такое выздоровление?

А). Воздержание от употребления (тюрьма, торпеда, ХЗЧ посадили в тюрьму, и т.д.)

Б).Выздоровление- процесс, а не событие. Движение вверх по эскалатору, к-й едет

Вниз.

В). ПЯТЬ ОСНОВНЫХ СОСТАВЛЯЮЩИХ ВЫЗДОРОВЛЕНИЯ

  1. ОТКАЗ ОТ УПОТРЕБЛЕНИЯ/ОТ СТАРЫХ, ДЕСТРУКТИВНЫХ МОДЕЛЕЙ ПОВ-Я
  2. РАБОТА ПО ШАГАМ (1-12)
  3. РАБОТА СО СПОНСОРОМ (НЕ ДРУЖБА!)
  4. ПОСЕЩЕНИЕ СОБРАНИЙ (КАК ПОДДЕРЖИВАЮЩАЯ ТЕРАПИЯ)
  5. СЛУЖЕНИЕ (ПОМОГАЯ ДРУГОМУ, МЫ ПОМОГАЕМ СЕБЕ)

Выздоровление от созависимости происходит, когда человек учится принимать симптомы зависимости и отстраняться от них. Это означает приобретение навыков управления симптомами созависимости. Это означает, что чел-к учится сосредотачиваться на собственных потребностях и личностном росте, учится уважать и любить себя. Человек учится выбирать правильный способ поведения. Он учится управлять своей собственной жизнью.

СРЫВ.

Параллелизм: ХЗ и СЗ:

а). Рецидив и срыв: в чем разница?

Срыв –разовое возвращение к употр./старым моделям пов-я

Рецидив –тоже процесс, возврат всего комплекса зависимого мышления и пов-я.

Б). Профилактика рецидива.

Если выздоровление – это движение, то остановка в выздоровлении – равноценна откату вниз, что чревато рецидивом. Если заболевание хроническое, это значит, что у него есть стадии обострения, или рецидива. Поэтому, одно из обязательных условий выздоровления – профилактика рецидива. Возьмем любое хроническое заболевание, гепатит, например. Чтовходит в профилактику ОСТРОГО гепатита? Диета, отдых и т.д.

Что входит в проф-ку рецидива созависимости?

  • Информация, информация и еще раз информация! Знать как можно больше о ХЗ и СЗ.
  • Знать себя и свои триггеры (ведите дневник самоконтроля).

Пример:Триггер – о чем я думал? Что чувствовал?-как я поступил?-что было положительного?-что было отрицательного?)Помните о том, как ведет себя нездоровый человек: попав в неприятности он не будет в дальнейшем избегать поведения, их спровоцировавшего, он найдет этому объяснение, найдет виноватого и скажет: в следующий раз будет по-другому. И вернется к старому пов-ю. Здоровый чел-к проанализирует случившееся и больше не будет так поступать. История с открытым люком.

  • Избегать стресса (перемены — стресс)
  • Знать о том, как можно справиться со стрессом, иметь план на случай стресса.
  • РазработатьКОНКРЕТНЫЙ план преодоления рецидива (знать признаки рецидива)Задача осложняется тем, чтоодин из признаков рецидива – возвращение отрицания в форме: «Со МНОЙ все в порядке!» Использовать группу, как зеркало, спонсора, листочек с признаками рецидива.

Пример применения КОНКРЕТНОГО плана:

Триггер — Муж приходит домой пьяными провоцирует скандал (Вы знаете, что для него это способ оправдать свое пьянство, потому что у него есть убеждение: с такой женой невозможно быть трезвым, это же пила «Дружба»!)

я думаю – «Он – негодяй, который портит мне жизнь своим пьянством и ничего не хочет изменить! Весь дом на мне! И т.д.»

я чувствую – «Жалость к себе, обиду, праведный гнев, желание отомстить, причинить такую же боль, какую причиняет он»

я делаю- «ведусь» на его провокацию и втягиваюсь в скандал, в котором могу высказать ему все, что я о нем думаю.

У меня есть цель – снять накопившееся напряжение, обидеть, воззвать к его совести и т.д.

Результат всего этого– синяки, слезы, еще больший гнев, обида, он уходи, хлопнув дверью, чувство вины за свою несдержанность и т.д.

Я думаю – этот человек страдает от алкоголизма, он погибает и сам не осознает это. Это его состояние – симптом болезни, я не буду гневаться на болезнь, я не буду помогать ему болеть (оправдывать свое пьянство мною)

Я чувствую –гнев, обиду, жалость к нему, жалость к себе, понимание и т.д.

Я делаю— не вступаю ни в какие дискуссии, отстраняюсь, (ухожу спать в другую комнату, к подруге, звоню в милицию в случае рукоприкладства и .тд.) Утром я говорю с ним о его БОЛЕЗНИ и о том, как она разрушает нашу общую жизнь.

У меня есть цель- сохранить рассудок, выжить, изменить свою жизнь и т.д.

Помните, что цель меняет стратегию.

Будет сильное желание повести себя по-старому, что можно сделать?

· Использовать «метод отвлечения» (знать, какой конкретно)

· Самовнушение (напоминание о преимуществе конструктивного пов-я)

· Использование «системы поддержки»: телефонная терапия – самый быстрый и

надежный метод, молитва, релаксация и т. д.

· Избегать компульсивного пов-я.

Кто из вас ловил себя на сильном желании (потребности) что-то сделать или приобрести, что, как вам казалось поможет избавится от напряжения?

Есть такая рекомендация в АА: Если испытываешь сильную тягу к спиртному- съешь или выпей что-то сладкое, если чем-то расстроен – сделай себе подарок, купи что-то или сделай что-то приятное. Вот так может формироваться заместительное компульсивное поведение (реакции на стресс).

Компульсивное поведение

Компульсивное (маниакальное, одержимое) поведение – это действия, вызывающие сильное волнение или выход эмоций, сопровождаемые долгосрочной последующей болью или дискомфортом.Это поведение может быть внутренним (мысли, воображение,фантазирование, чувства) или внешним (работа, игры, разговоры и т.п.) Компульсивное поведение позволит Вам ненадолго почувствовать себя хорошо, но, в конечном счете ослабит Вас.

Читайте также:  За какое время выветривается бутылка вина

Многие выздоравливающие алкоголики и наркоманы пытаются заменить употребление наркотиков различными видами компульсивного поведения. В результате у некоторых из них развиваются серьезные формы маниакального поведения, вредящие выздоровлению.

Вспомните уравнение зависимости – БОЛЬ+НАРКОТИКИ=НЕМЕДЛЕННОЕ УДОВОЛЬСТВИЕ+ БУДУЩАЯ БОЛЬ.Когда человек прибегает к компульсивному поведению, как к замене наркотикам, уравнение видоизменяется – БОЛЬ+КОМПУЛЬСИВНОЕ ПОВЕДЕНИЕ=НЕМЕДЛЕННОЕ УДОВОЛЬСТВИЕ+БУДУЩАЯ БОЛЬ.Уравнения будут идентичными, если заменить компульсивное поведение на алкоголь и наркотики.

Существует 8 основных типов компульсивного поведения (КП).

1. Еда – включает в себя маниакальное обжорство, маниакальное голодание, а так же комбинацию обжорного разгула, сопровождаемого сидением на диете.

2. Азартные игры – маниакальное желание рискнуть.

3. Работа – маниакальная необходимость быть занятым или выполнять работу или превосходить других во всем, что Вы делаете.

4. Тренировки – маниакальная потребность стимулировать тело физическими упражнениями.

5. Секс – маниакальная необходимость в сексуальных контактах.

6. Поиск острых ощущений – маниакальная потребность испытывать интенсивное напряжение или острые ощущения.

7. Хаос – маниакальное желание избежать порядка в жизни.

8. Траты – маниакальная нужда в покупках.

Позитивные выводы напряжения вместо компульсивного поведения.

Одно и то же поведение может быть и компульсивным и некомпульсивным. Компульсивное поведение определяется не столько тем, что Вы делаете, сколько тем, какВы это делаете. Любое продуктивное поведение может стать одержимым, если применяется способом, заканчивающимся долгосрочной болью или дисфункцией.

Пример: Еда – лишний вес – проблемы со здоровьем и отношением к себе (змея, кусающая свой собственный хвост: чем больше вы едите, тем больше толстеете, чем больше толстеете – тем больше ненавидите себя, чем больше ненавидите – тем больше едите и т.д.)

Трата денег: тратите больше, чем можете себе позволить, неизбежно – чувство вины и финансовые проблемы , все повторяется и т.д.

Сильные физические нагрузки – ……

Существуют различия между маниакальным поведением и позитивным выводом напряжения. Позитивный вывод напряжения – это деятельность, обеспечивающая безболезненную радость в жизни. Иными словами, это хорошее самочуствие сейчас, без создания боли позже. Здоровые тренировки, например, являются позитивным выводом напряжения. Они обеспечивают приятный и полезный вывод энергии, если практикуются рационально, а не маниакально. И в результате не создают проблем в будущем.

Здоровый секс тоже является способом позитивного вывода напряжения. Выражение сексуальности между любящими и заботящимися друг о друге людьми, выполненное в безопасной, ответственной манере, дает радость и прилив сил обоим партнерам. Оно не маниакально, усиливает обоих партнеров, является свободным выбором обоих и, обычно происходит в обстановке, где отрицательные последствия маловероятны.

Для каждого компульсивного поведения существуют параллельные способы поведения, применение которых в не маниакальных, умеренных формах помогает формировать способы позитивного вывода напряжения. Некоторые люди используют одержимое поведение так же как и наркотики. Цель его заключается в том, чтобы изменить настроение, выключить навязчивые мысли и убежать от действительности. Поведение становится компульсивным, когда оно применяется, чтобы не видеть реальности.Поведение становится способом позитивного вывода напряжения, когда проясняет реальность и помогает человеку более эффективно с ней справляться.

Если человеку важно обреси высококачественную трезвость и избежать срыва, то ему желательно воздерживаться от одержимых форм поведения, а так же определить для себя и практиковать ряд способов позитивного сброса напряжения, дающих свободное от боли удовольствие.

У некоторых ХЗ развиваются серьезные проблемы с КП. Попытки прекратить его лишь плодят боль и чувства, подобные абстинентному синдрому.

  • 20 Ноября, 2018
  • Мании и Фобии
  • Наталья Балагурова

Компульсивный – это формат поведения, у которого нет рационального объяснения. Со стороны кажется, будто бы человека принуждают к совершению некоторых поступков. Если персона попытается воздержаться от манипуляций, ее беспокоит тревожность. Выполняя вынужденные действия, можно на время отгородиться от нее.

Общая информация

Чтобы разобраться с темой подробнее, следует обратиться к работам Фрейда, достаточно детально объяснившего, что это такое. Компульсивное поведение, как следует из его трудов, представляет собой совершение некоторых манипуляций вне человеческой воли. Такие действия обусловлены влечением, которое просто невозможно скорректировать.

Человек, совершая поступки в рамках такого поведения, расценивает их как насильственные. Ему кажется, что это нечто внешнее, чужеродное. Как отмечают психиатры, в некоторой степени поведение можно сравнить с зависимостью от химических веществ. Некоторые предпочитают именовать это явление нехимической зависимостью.

О чем идет речь?

Объясняя, что значит компульсивное поведение, обращают внимание на базис этого явления – присущую персоне тревожность. Фундаментом нездоровых манипуляций становится стрессовый фактор, влияющий на личность. Возможно, персона сильно и долгое время переживает. Нездоровое поведение становится попыткой справиться с агрессивной тревожностью. Последствия, провоцируемые им, всегда отрицательны, поэтому формируется замкнутый круг. Стресс со временем становится только сильнее.

О проявлениях

У некоторых такое поведение выражается в избыточном употреблении пищи. Другие бросаются в противоположную крайность, отказываясь от еды или ограничивая себя в ней. Компульсивное поведение включает страсть к азартным играм, манию покупать или тратить деньги, фанатичное поклонение какой-то персоне. У некоторых оно выражается в стремлении к совершению неоправданно рискованных поступков. Такие люди зачастую увлекаются экстремальным спортом.

Читайте также:  Что можно есть с шампанским

К видам компульсивного поведения относится фанатичная увлеченность своей работой. Для иных оно становится стимулом для постоянного стремления к каким-то достижениям даже без реальной необходимости в них. Одним из форматов может стать сексуальное поведение. У других компульсивное поведение выражается через физические тренировки.

Зависимость и поведенческие реакции

Очень часто в медицине приходится встречаться со случаями компульсивного поведения у зависимых. Как считают врачи, детальное исследование особенностей зависимости может позволить сформировать новые подходы к исключению рецидивов. Отмечается, что химическая зависимость определяется употреблением соединений, за счет которых корректируется состояние и настроение человека. Нехимическая представляет собой поведенческий стиль, связанный со структурой зависимости от химических соединений.

Компульсивное расстройство (пищевого поведения, социального, сексуального) представляет собой нехимическую зависимость. Очень часто к нему прибегают те, кто ранее корректировал свое настроение и состояние химическими соединениями. Поведение, за счет которого меняется состояние, становится своеобразным наркотиком, на непродолжительный срок расслабляющим персону или дающим ей возбужденность. После совершения действия долгое время беспокоит дискомфортное ощущение. Подверженная такому поведению персона сперва ощущает себя хорошо, но по факту лишь сталкивается с дополнительной проблематикой, на фоне которой увеличивается риск рецидива иных зависимостей.

Особенности явления

Изучая особенности, симптомы обсессивно-компульсивного расстройства и поведения компульсивного типа (это два разных синдрома), психологи установили, что КП бывает двух типов. Выделяют внутреннее и внешнее. В первом случае речь идет о мыслительных процессах, воображении персоны и ее чувствах. Второе подразумевает общение, рабочий и игровой процессы и сходные явления.

О еде

Самый типичный формат компульсивного поведения – переедание. Подверженная ему персона избыточно употребляет пищу, не ограничивая себя рамками разумного. Многие в быту характеризуют такое поведение как попытку "заесть" проблему. Еду используют, дабы устранить внутренний дискомфорт, тревожность и обеспокоенность. Такое нарушение поведения ведет за собой избыточный вес, сбои метаболизма. КП приводит к ощущению неспособности управлять своей жизнью. Человек, склонный гасить проблемы едой, ощущает невозможность противостоять стрессовым факторам более или менее конструктивно.

Еще один вариант явления – голодание или неоправданное ограничение себя в еде. Такое компульсивное поведение свойственно в большей степени представительницам слабого пола. Люди, страдающие этой формой КП, слишком много времени уделяют внешним особенностям тела, акцентируя внимание на весе.

Личная жизнь и здоровье

Особенное внимание психологов привлекает компульсивное сексуальное поведение. Научные споры, посвященные этой проблеме, довольно активно ведутся вот уже не первое десятилетие. В МКБ-11 это патологическое состояние предложили включить в графу, посвященную нарушениям влечения. Типичная особенность случая – стойкая неспособность персоны держать под контролем желание интимных отношений. Как следствие, повторяются сексуальные поступки. Такое наблюдается достаточно продолжительный срок. Критерий, оговоренный врачами, – полгода и больший временной промежуток.

Компульсивное поведение, охватывающее интимную сферу, как и все прочие, приводит к страданиям персоны. Со временем оно влечет за собой нарушение отношений в семье. Меняется социальная позиция больного, страдает его способность обучаться и трудиться. Возможно воздействие на иные значимые функциональные сферы человеческой жизни.

Особенности случая

Рассматриваемое поведенческое отклонение в сфере интимной жизни может предполагать участие в таких аспектах сексуального характера, которые превращаются в центр существования персоны. Человек перестает ухаживать за собой и не следит за своим здоровьем, отказывается от иных интересов в пользу компульсивного поведения. Нередко персона пытается отказаться от него, но контроль сексуального поведения безуспешен, не удается сократить число повторов.

О компульсивном поведении в интимной сфере говорят, если такие акты приводят к нежелательным последствиям, тем не менее персона продолжает практиковать девиантные поступки. Так, поведение может провоцировать разрыв отношений с партнером или потерю работы, заболевания. Тем не менее человека это не останавливает. Кроме того, о компульсивном поведении говорят, если такие действия не являются для персоны источником удовольствия или оно неизмеримо мало, но лицо продолжает участвовать в действиях.

Хочу играть

Нередко компульсивное поведение становится попыткой человека отказаться от вредной привычки, но является лишь формированием другой, связанной с поведенческими реакциями. В частности, речь может идти о склонности к азартным играм. Человек склонен к ним, если формируется неконтролируемая нужда в риске. Такая форма компульсивного поведения сопровождается потерей немалых денег. Если оно стало ответом на попытку отказаться от влияющих на психику химических веществ, зачастую финансовые траты по масштабам сравнимы.

КП этой формы приводит к проблемам социального взаимоотношения, сложностям с близкими и родственниками. В целом ситуация очень близка к тем проблемам, что сопровождают зависимость от химических веществ. Человек возвращается к прежней стрессовой ситуации и употреблению препаратов, продуктов, от которых пытался отказаться.

Пойду на работу!

Одна из форм компульсивного поведения – неоправданные усилия, прикладываемые на работе. Человек ощущает потребность в постоянной занятости, уходит в работу с головой, устает и не дает себе сил и средств для восстановления сил. Рано или поздно это провоцирует неспособность противостоять стрессовым факторам. При компульсивном поведении нарушены биохимические процессы в головном мозге. Под влиянием хронической усталости эти сбои прогрессируют, поэтому состояние ухудшается. Человек, страдающий компульсивным поведением такого типа, не в силах бороться с повседневными бытовыми проблемами.

Читайте также:  Хр бронхит мкб 10

С чем имеем дело?

Поведенческий тип может оказаться компульсивным, но может таковым не быть. Это не столько зависит от конкретного поступка, сколько от частоты его совершения и того, как именно человек что-то делает. Поведение может быть продуктивным, не сопровождающимся длительным дискомфортом. В таком случае оно не приводит к неправильному функционированию организма.

Продуктивная активность – та, за которой следует удовольствие, но нет болезненных и длительных следствий. Например, здоровые тренировки представляют собой продуктивную активность, за счет которой освобождается избыток энергии. Компульсивное поведение формируется, когда занятия повторяются часто, приводят к дискомфорту и несут в себе опасность для персоны. В идеале поведение должно быть продуктивным, дабы лицо преодолевало проблемы, с которыми вынуждено столкнуться.

Почему это важно

Чаще всего компульсивное поведение сопровождает период борьбы с зависимостью от химического вещества. Продуктивное поведение помогает человеку восстановиться. КП представляет собой первый шаг на пути возвращения к старой привычке. Чтобы минимизировать опасность рецидива, нужно вовремя определить КП и принять меры по его исключению. Одновременно нужно научиться распознавать продуктивную активность и максимизировать ее в практическом применении.

Что делать: советы специалистов

Если человек отмечает за собой компульсивное поведение, необходимо по возможности быстрее попасть на прием к психологу. Не будет лишним поделиться проблемой с близкими людьми – это поможет бороться со сложностями. Если КП развилось в тяжелой форме, стадия серьезная, не обойтись без доктора.

Очень важно правильно формулировать особенности своего состояния без неоправданного навешивания ярлыков. Склонность к КП не означает, что персона плоха и совершает ужасные вещи – это лишь сигнал нахождения в тяжелой жизненной ситуации. Важно уметь маркировать себя положительно, иначе излечения не добиться. Это справедливо в обратном направлении: осознавая свою позитивность, человеку проще победить компульсивное поведение. Не нужно делить свои действия на хорошие и плохие, важно понимать, что все пойдет на пользу в умеренном объеме.

Еще один совет, который можно найти в изданиях, составленных психологами, – это рекомендация обучиться вовремя делать паузу в совершаемом действии. Если человек кушает, нужно уметь остановиться и осознать, есть ли все еще голод. Если КП выражается в физических нагрузках, нужно здраво оценить необходимость продолжения тренировки. Чтобы было проще разобраться и отделить зерна от плевел, стоит сменить среду – так легче обдумывать решения.

Компу́льсия (от лат. compellō — «принуждаю» [1] , англ. compulsive — «навязчивый», «принудительный») — симптом, представляющий собой периодически, через произвольные промежутки времени, возникающее навязчивое поведение, ритуалы или ментальные акты. Действия, которые, как человек чувствует, он вынужден выполнять. Невыполнение этих действий повышает тревожность у человека до тех пор, пока он не отказывается от сопротивления позыву. Компульсивные симптомы характерны для обсессивно-компульсивного расстройства и ананкастного расстройства личности. Компульсии могут быть (но не обязательно) связаны с обсессиями — навязчивыми мыслями.

Компульсии
МКБ-11 MB23.4 MB23.4
MeSH D003192

Содержание

Компульсивные «ритуалы» довольно разнообразны, но чаще всего имеют схожие черты. Так, очень часто встречаются ритуалы, связанные с очищением (навязчивое мытьё рук, тела, посуды, уборка в доме), едой (переедание при булимии), безопасностью (проверка электрических приборов, газа, запоров на двери), порядком (перепрыгивание трещин, соблюдение распорядка дня, упорядочивание предметов), со счетоводством (постоянный подсчёт всего, что окружает человека). Компульсии могут выглядеть более или менее рационально, но главное в них не это. Главное в них то, что от них очень трудно или даже невозможно отказаться.

Поначалу достаточно было их просто-напросто помыть, чтобы на несколько дней почувствовать себя намного лучше. Но, по мере того, как шло время, чувство загрязнённости возвращалось к девочке всё чаще, а избавление от грязи требовало всё более долгого мытья рук. В конце концов, она мыла их по несколько раз в день; оттирала их щёткой из рисовой соломы, пока те не начинали кровоточить. Только лишь когда боль становилась совсем уж невыносимой, Цинь-цзяо наконец-то чувствовала себя чистой, но и то — всего лишь на пару часов.

С точки зрения психоанализа, компульсии являются проявлениями «возвращения вытесненного», то есть соответствуют мыслям и желаниям, которые пациент отвергает как несовместимые со своим представлением о себе, или средством для того, чтобы запретные мысли оставались забытыми. Компульсивные явления могут пониматься или как неудачное вытеснение, или как показатель отчуждения, потому что та сторона, которая связана с влечением, означает силу, ищущую выражения, а другая — принудительные действия — свидетельствует, что субъект не может признать отдельные части самого себя.

Добавить комментарий