Что выпить или съесть от похмелья

Вкратце:С похмелья лучше всего ничего не есть, только пить много воды — так организм быстрее очистится. Хорошо помогают напитки с мочегонным эффектом: минералка, кисломолочка, безалкогольное пиво, зелёный чай.

  • Какой завтрак поднимет на ноги после пьянки
  • Нужно ли есть с похмелья
  • Что ещё можно съесть утром

Какой завтрак поднимет на ноги после пьянки

Что есть с похмелья:

Что съесть с похмелья Почему это полезно
Холодец, хаш, заливная рыба, рыбный бульон Все эти блюда содержат глицин, который обезвре­живает ядовитый ацет­альдегид (ядовитое вещество, в которое превра­тился выпитый алкоголь), улучшает настро­ение и работо­способ­ность, норма­лизует сон, вос­станавли­вает нервную систему.

Только ешьте не слишком много: эти блюда жирные и могут излишне нагрузить печень, мешая ей справ­ляться с похмельем.

Море­продукты: рыба, мидии, гребешки, кальмары, креветки, крабы, омары и др. Море­продукты оказывают успокаи­вающее действие, улучшают пище­варение и обмен веществ. Насы­щают организм калием, магнием, натрием и фос­фором, вос­станав­ливая нару­шенный алкоголем электро­литный баланс в организме. Содержат лецитин, который снижает уровень холесте­рина, повышает сопротив­ляемость организма ядовитым веществам, стиму­лирует желче­отделение. Содержат метионин, который оказывает антиокси­дантное действие и ускоряет дезинто­ксикацион­ные процессы.

Но помните: есть море­продукты при похмелье лучше уже после дезин­токсикаци­онных меро­приятий и только в умерен­ных коли­чествах, потому что они тяжелы для усвоения, а пище­варение и без того нарушено. Более 0,5 кг море­продуктов вряд ли смогут усвоиться похмель­ным организмом, в результате не принесут должной пользы и сделают тракту ещё хуже.

Кисло­молочные продукты: йогурт, тан, айран, кефир, кумыс Содержат белки, витамины, минералы и амино­кислоты, которые участвуют во многих процессах организма. Содержат молочно­кислые бактерии, которые положи­тельно влияют на работу тракта, восста­навливают силы, помогают вывести вредные вещества из организма, защищают печень. Содержат молочную кислоту, которая ускоряет обмен веществ в организме.

Однако соблюдайте меру: врачи рекомен­дуют употреблять не более 600 мл кисло­молочных продуктов в похмель­ный день.

Бананы Бананы — хороший выбор, если вам с утра тошно, но при этом голодно. Они доста­точно сытные и содержат калий, которого при похмелье не хватает в организме. Калий помогает восста­новить обмен веществ и благо­творно влияет на систему. Цитру­совые (лимоны, апель­сины) Содержат лимон­ную кислоту, которая ускоряет обмен веществ, позволяя вредным вещест­вам быстрее выйти из организма. Рисовая каша Рис — это сорбент, как и активи­рованный уголь. Он вбирает в себя вредные вещества из тракта, а потом вместе с ними покидает организм. Для лучшего эффекта не забудьте сходить в туалет через пару часов после рисовой каши. Мёд Содержит микро­элементы, ферменты, органи­ческие кислоты цикла Кребса, улучша­ющие обмен веществ. Оказывает успокаи­вающее воз­действие. Содержит фруктозу, которая помогает организму быстрее справиться с алкоголем. Чтобы изба­виться от похмелья, доста­точно очистить кишечник и дробно принимать мёд в течение всего дня.

Некоторые люди с похмелья очень хотят есть и никак не могут остановиться. Это индивидуальная реакция на алкоголь, она объясняется особенностями метаболизма нейромедиатора дофамина в мозге. Примерно такой же механизм действует у любителей марихуаны, которые испытывают сильное чувство голода после выкуренной сигареты с каннабисом (в русском народе это называется «пробило на хавку», а в англоязычном мире «манчиз»).

Не бросайтесь есть всё подряд. Если уж лечить похмелье голодовкой — не ваш путь, то можно хотя бы выбрать такую еду, которая будет вам на пользу, а не во вред.

Нужно ли есть с похмелья

Наверняка вы слышали советы поправлять здоровье с похмелья тёплым супчиком, борщом или омлетом с помидорами. Помогает ли это на самом деле?

Похмелье — это результат отравления организма алкоголем и ядовитыми веществами, в которые алкоголь превратился внутри вас. Как и при любом другом отравлении (например, несвежей пищей), организму важнее всего поскорее избавиться от остатков вредных веществ. Поэтому не зря вас тошнит с похмелья: это даёт возможность как можно быстрее привести себя в порядок.

Читайте также:  Дешевые сигареты в россии

«Но ведь организму нужны силы для борьбы с похмельем!»

Чтобы появились силы, нужно, чтобы еда переварилась усвоилась. А в состоянии похмелья у организма очень ограниченные возможности по усвоению еды. Поэтому больше вероятность, что непереваренная еда отравит организм, чем придаст силы. Особенно еда, богатая белками (мясо). К тому же усталость это ощущение (эмоция), а не точный индикатор того, что в организме не хватает глюкозы. Усталость может быть от того, что вам не хватило сна, а не еды.

Если вам не хочется есть с похмелья, то и не заставляйте себя: организм ещё не справился со вчерашней едой и питьём, не нужно мешать ему, добавляя новой работы. Лучше почитайте подробную статью «Как избавиться от похмелья»: в ней перечислены самые действенные способы борьбы с ненавистным похмельным синдромом, которые рекомендует нашим читателям эксперт сайта Похмелье.ру, Станислав Радченко.

Что действительно необходимо при похмелье — это много пить. Фактически, при похмелье нет обезвоживания, просто вода в организме находится не на своём месте: вместе с кучей вредных веществ она скопилась в мягких тканях (и образовала похмельные отёки), а в кровеносном русле её стало мало (и от этого вы ощущаете дикий сушняк). Организм неспроста требует воды с похмелья: свежая жидкость наполнит кровеносное русло и «вымоет» из закоулков организма старую жидкость с вредными веществами, избавив вас от отёков и от похмелья в целом.

Пить при похмелье полезно не только обычную воду, но и минералку, кисломолочные напитки, лимонный сок, безалкогольные энергетики и безалкогольное пиво, какао, зелёный чай — всё это поможет быстрее восстановить хорошее самочувствие и работоспособность. Подробнее о том, какие ещё напитки (и почему) врачи рекомендуют пить в похмельное утро, читайте на этой странице в подразделе «Поесть и попить».

Если вы уже немного пришли в себя и тошнота прошла, то можете съесть что-нибудь небольшое и полезное. Например, банан — источник быстрых и медленных углеводов. Или выберите ещё что-то из рекомендаций в таблице (смотрите выше).

Бананы — полезный завтрак с похмелья.

Что ещё можно съесть с похмелья

Если вы уже съели полезный завтрак по нашим рекомендациям, но всё ещё голодны, съешьте не ради пользы, а хотя бы такое, что не принесёт вред:

  • каша (любая кроме перловки);
  • макароны;
  • овощи, которые не раздражают слизистую (свёкла, кабачок, огурцы, морковь, тыква, капуста белокочанная).

Бороться с похмельем эти блюда не помогут, но хотя бы утолят голод и не навредят организму: с такими продуктами он должен справиться даже в похмельном состоянии.

Что касается пользы борща с похмелья — это не более чем миф, который опровергает наш эксперт, Станислав Радченко. Особой пользы организму во время похмелья не принесёт ни борщ, ни свёкла в каком-либо виде: по словам эксперта, её слабительные и чистящие свойства сильно преувеличены.

Не только еда может прибавить сил с похмелья. Если вы хотите помочь своему организму поскорее справиться с похмельем и прийти в норму — читайте рекомендации врача-токсиколога о том, как восстановить организм после алкоголя.

Статья обновлялась в последний раз: 10.07.2019

Не нашли то, что искали?

Попробуйте воспользоваться поиском

Бесплатный путеводитель по знаниям

Подпишитесь на рассылку. Мы будем вам рассказывать, как пить и закусывать, чтобы не навредить здоровью. Лучшие советы от экспертов сайта, который читают больше 200 000 человек каждый месяц. Прекращайте портить здоровье и присоединяйтесь!

Что съесть на завтрак утром в понедельник, чтобы не чувствовать расплату за веселые выходные?

Утро, вам страшно хочется пить и еще страшнее не хочется идти на работу. Но начальство не интересует, был ли седьмой коктейль в клубе лишним. На работе вас ждут свежим и бодрым.

Но что же делать, если вы не пытались во время бурной вечеринке предотвратить ее последствия? Как справится с похмельем? Ответ на этот вопрос, как всегда, прост. Эти 7 продуктов помогут вам спастись после слишком активных выходных.

Читайте также:  А ты поменял резину картинка

Смузи

Смузи с огурцом

Алкоголь и так калориен, а закуски к нему вообще являются кладезью жиров. Вместо традиционной "похмельной" еды попробуйте выпить смузи! Его легко делать (главное зажать уши, пока работает блендер), он поможет организму справиться с обезвоживанием, подарит вам запас витаминов и поможет загладить вину перед организмом за то, что вы съели и выпили лишнего.

Тосты с яичницой — прекрасный похмельный завтрак

Если смузи или чашки кофе вам недостаточно, чтобы пережить утро понедельника, попробуйте сделать себе на завтрак омлет или яичницу. Яйца — прекрасный источник белка, а они, как известно, помогают вывести остатки алкоголя. Можете добавить к ним тосты, чтобы было сытнее и вкуснее. Главное, не добавляйте к блюду сосиски или бекон. Они слишком жирные и тяжело усваиваются ослабленным организмом.

Куриный суп с лапшой

Удивительно, но куриный бульон с лапшой помогает не только от простуды, но и от похмелья

Куриный суп с лапшой — это идеальное сочетание белка и углеводов, которые насытят вас и помогут переварить алкоголь. К тому же от него вы сильно не потолстеете.

Лосось

Лосось никогда не повредит

Богатый антиоксидантами и полезными жирами, лосось поможет вашему организму восстановить силы и придти в себя после алкогольного отравления. Еще одно его полезное свойство — он поможет вам избавится от отеков.

Углеводы

Если вас страшно замучило похмелье, утешиться как морально, так и физически поможет вкусная булочка

Углеводы легко усваиваются, а в похмелье вашему организму нужна как раз та еда, которую не нужно переваривать долго и мучительно. К тому же, вкусная булочка с чаем, помимо восстановления сил, поднимет и настроение. А это очень важно, когда болит голова и нездоровится.

Продукты с высоким содержанием воды

Фрукты и овощи с высоким содержанием воды восставновят водный баланс в организме

Алкоголь буквально высасывает из вашего организма воду. И чтобы не засохнуть, лучше всего в похмелье есть продукты, в которых много воды. Ну и, конечно же, пить саму воду. Так вы "разгрузите" свою печень от той работы, которую ей подкинули в пятницу вечером и сможете быстро вернутся в строй.

Бананы

Смузи из бананов быстро избавит вас от последствий бурных выходных

Еще одна причина любить бананы — они помогают от похмелья. В бананах содержится огромное количество калия, они легко усваиваются и быстро насыщают. Словом, это идеальный фрукт для восстановления сил в похмельное утро. Кроме бананов вы можете попробовать выпить апельсиновый сок или съесть авокадо.

Существует немало ответов на вопрос, как избавиться от похмелья. Все основные способы рассмотрены в данной статье и для удобства разделены на группы: что можно съесть, что можно выпить, какие лекарства принять и как опохмелиться, чтобы быстро избавиться от похмелья.

Что съесть

  • помидоры
  • цитрусы
  • бананы и яблоки
  • каперсы
  • мед

Помидоры содержат фруктозу, которая способствует метаболизму алкоголя в организме, то есть с ее помощью алкоголь быстрей рассосется.

Цитрусы содержат лимонную кислоту, которая помогает избавиться от похмелья, так как способствует очищению организма от токсинов.

Бананы и яблоки восстанавливают количество минерала калий в организме, который утрачивается под воздействием алкоголя. В результате чего головная боль проходит.

Каперсы соленые или маринованные помогают восполнить запас солей в организме, что приведет к быстрому избавлению от похмелья. Достаточно одной-двух чайных ложек.

Мед снимает головную боль. Особенно эффективно добавлять ложку меда вместе с лимонным соком в стакан кипятка.

Что выпить

  • вода
  • рассол
  • квас
  • чай
  • томатный сок
  • лимонный сок
  • минеральная вода
  • кисломолочные продукты

Вода несомненно помогает лучше всего. После злоупотребления алкоголем организм сильно обезвоживается, появляется сухость во рту и жжение. Алкоголь иссушает организм изнутри, поэтому при похмелье важно выпить как можно больше чистой воды, 5-10 стаканов.

Рассол восполняет недостаток солей в организме после принятия алкоголя. Он поможет быстро избавиться от похмелья. Главное — выпить не больше одного стакана рассола и не перепутать его с маринадом, так как маринад основан не на соли, а на уксусе.

Читайте также:  Содержание сахара в виски

Квас подойдет только натуральный. Именно в натуральном квасе содержится витамин В1 и молочная кислота, которые хорошо помогают переработке вредных веществ распада алкоголя, отравляющих организм.

Чай, как и квас, помогает восполнить запас витамина В1, потерянный при переработке алкоголя. Увеличение количества этого витамина позволяет быстрее справиться с похмельем.

Томатный сок лучше пить с солью или лимоном. Он избавит от жажды и снимет головную боль.

Лимонный сок ускоряет процесс переработки веществ в организме, в том числе и переработку ядовитых продуктов распада алкоголя. Лимонная кислота содержится во многих антипохмельных препаратах. Лучше всего выжать сок из двух-трех лимонов и разбавить его наполовину водой.

Минеральная вода помогает наполнить иссушенный организм влагой быстрее, чем обычная вода, так как пузырьки углекислого газа ускоряют всасывание воды. Она стимулирует желчеотделение, что быстро очищает организм от вредных веществ. Используйте воду типа Боржоми или Ессентуки, она эффективнее обычной чистой воды примерно в три раза.

Кисломолочные продукты насыщают организм витаминами, минералами, протеином и молочной кислотой, которые благоприятно влияют на работу желудка и кишечника, участвуют в обмене веществ, выводят токсины и восстанавливают силы организма.

Какие лекарства принять

  • аспирин
  • цитрамон
  • янтарная кислота
  • глицин
  • Алка-Зельтцер
  • ДринкOFF

Аспирин является обезболивающим, которое облегчает общее состоянии, но не борется именно с отравлением организма. Также он может нанести вред желудку. Рекомендуется применять быстрорастворимый аспирин, но только в крайних случаях.

Цитрамон способен облегчить головную боль, но как и аспирин, он лишь снимает симптомы похмелья, но не борется с ним. Он поможет взбодрится, но лишь на некоторое время. Рекомендуется использовать цитрамон вместе с другими методами, например, с питьем минеральной воды.

Янтарная кислота улучшает состояние организма в целом. Она защищает от токсичных отравлений и помогает переработке вредных веществ. Ее следует применять по одной таблетке каждый час. Ни в коем случае нельзя превышать эту дозу — вредно для желудка!

Глицин обезвреживает вредные продукты распада алкоголя. Принимать его следует по две таблетки в час, но не более десяти таблеток всего. Эти таблетки не глотают, а кладут под язык. Правда, действие глицина медленное и подходит более при запоях.

Алка-Зельтцер состоит из аспирина, лимонной кислоты и пищевой соды. Эти компоненты одновременно оказывают обезболивающее действие, помогают переработке вредных продуктов распада алкоголя и выравнивают кислотно-щелочной баланс в организме.

ДринкOFF ускоряет процесс переработки алкоголя в организме до безвредных веществ.

Как опохмелиться

  • пивом
  • водкой

Пиво лучше использовать живое и выпивать не более половины литра. Живое пиво содержит витамины группы В, помогающие при похмелье. Также пиво является хорошим мочегонным и помогает быстрее вывести вредные вещества из организма. Лучше всего использовать безалкогольное пиво или пиво низкой крепости.

Водка менее нагружает печень, чем коньяк или ром, поэтому лучше опохмеляться именно ей. Достаточно будет 50 или 100 граммов. Она окажет успокаивающее действие, но это будет временным облегчением, поэтому лучше после водки использовать другие средства от похмелья.

Что еще поможет

  • сон
  • свежий воздух
  • прохладный душ
  • ванна с лимонным соком

Сон является лучшим лекарством от похмелья. Во время вашего сна организму будет проще бороться с вредными веществами и осуществлять их переработку.

Свежий воздух поможет взбодриться и справиться с головокружением. Кислород как антиоксидант ускорит выход организма из похмелья.

Прохладный душ освежит организм и наполнит его недостающим количеством воды, ведь вода способна проникать в организм и через кожу.

Ванна с лимонным соком является верным народным средством, помогающим быстро избавиться от похмелья. Нужно наполнить ванну теплой водой и добавить в нее свежевыжатый сок двух лимонов, можно добавить еще сок одного грейпфрута. Лимонная кислота, содержащаяся в этих фруктах, поможет быстрой переработке вредных веществ, вызванных распадом алкоголя в организме.

Добавить комментарий