Чтобы руки не тряслись

  • Что делать, если дрожат руки
  • Как победить страх перед дракой
  • Как избавиться от трещин на руках

Очень часто дрожь в руках является следствием чрезмерных физических нагрузок. Это временное явление, которое вовсе не говорит о нарушениях работы центральной нервной системы.

Вообще руки могут дрожать по разным причинам. Если вы испытали эмоциональную вспышку или «психанули» на работе, в этом случае необходимо успокоиться. Сделайте одно приседание и глубоко дышите. Постарайтесь не нервничать и не раздражаться, а все конфликты разрешайте без проявления эмоций.

У некоторых людей пальцы начинают дрожать при малейшем волнении. Это называется истерический тремор рук, обусловленный расстройствами нервной системы. Понаблюдайте за собой. Если на протяжении двух недель руки дрожат постоянно, и это не является следствием физических нагрузок, стрессовых ситуаций, стоит обратиться за консультацией к врачу-неврологу.

При дрожании рук на помощь могут прийти некоторые средства народной медицины. Раскрошите ножом 50 г прополиса и положите его в пол-литровую емкость с водкой. Настаивайте 2 недели в затемненном месте, ежедневно трижды взбалтывая средство. Полученную настойку слейте в стеклянную посуду, а прополис снова залейте водкой и настаивайте. Принимайте лекарство по 1 ст. ложке три раза в день за полчаса до еды, запивая стаканом кипяченой воды. Через месяц курс можно повторить.

При дрожании рук, связанном с усталостью и нервным перенапряжением, можно принимать настойку пустырника. Она обладает успокаивающими и восстанавливающими силы и энергию свойствами. На ночь вместе с пустырником можно выпить стакан воды, разведенной с 0,5 ст. ложки меда.

Если у вас существует предрасположенность к тремору рук, лучше ограничить себя в употреблении шоколада, кофе и крепкого чая. Откажитесь от алкоголя и курения. Во время принятия алкоголя тремор рук проходит на непродолжительное время, но затем снова появляется с удвоенной силой.

Дрожание рук является одним из основных признаков алкогольного тремора, характерное для запущенной болезни алкоголизма. Чаще всего тремор наблюдается по утрам, в состоянии похмелья и уменьшается или исчезает совсем после употребления алкоголя. Такой пациент должен пройти незамедлительное обследование у нарколога.

Если причина дрожания рук еще не известна, а вместе с тем вы стали замечать, что начали худеть, появилась раздражительность, потливость и сердцебиение, срочно обратитесь к эндокринологу. В этой ситуации дрожание рук может служить признаком избыточной выработки гормонов щитовидной железой. Заболевание этого органа влечет за собой сбои в жизнедеятельности всего организма.

Тремор рук может быть одним из главных признаков дрожательного паралича (или болезни Паркинсона). Это особый тип дрожания. Он наиболее заметен в состоянии покоя, когда человек лежит или сидит. При воспроизведении какого-либо движения дрожь становится менее видимой, а иногда исчезает и вовсе. Тремор носит ассиметричный характер, т.е. одна рука дрожит больше другой. Такое заболевание быстро прогрессирует и спустя некоторое время может сделать человека инвалидом. Больной должен обязательно лечиться у невролога.

Если при болезни Паркинсона дрожание рук наблюдается в состоянии покоя, то при болезни Минора (эссенциального тремора) оно появляется при напряжении мышц, движении конечностей, при попытке сохранить позу. Это наследственное заболевание, при котором тремор рук прекращается при засыпании.

В 25 % случаев к дрожанию присоединяются нарушения при письме, легкое повышение тонуса мышц рук и легкая степень кривошеи. И хотя больные данным заболеванием отличаются относительно хорошим качеством жизни и долголетием, они должны находиться под неустанным наблюдением врача-невролога.

Мы привыкли видеть трясущиеся руки у стариков, хотя на сегодняшний день тремор – это не всегда признак старости, руки могут трястись даже у ребенка. Если ладошки трясутся у грудного малыша – это не считается патологией, все дело в несформированных нервных связях. Старческий тремор тоже вполне допустим. Кроме того, руки могут трястись от страха или волнения, есть еще масса причин, при которых тремор считается физиологическим. Но, к сожалению, есть также очень много заболеваний (в большинстве случаев неврологические), при которых тремор является одним из главных симптомов. В этой статье попробуем разобраться, что такое тремор рук, как и почему он появляется, как с ним справиться самостоятельно и под надзором врача.

Читайте также:  Проверить номер акцизной марки на алкоголь онлайн

Причины возникновения тремора рук

Тремор – это непроизвольное дрожание рук с небольшой амплитудой, которое невозможно контролировать. Тремор возникает из-за хаотических мышечных сокращений. Тремор может быть физиологическим (который не требует какого-то лечения) и патологическим (вследствие некого заболевания). Попробуем разобраться с этим симптомом, начнем с обычного тремора, который может возникнуть у любого человека.

Доказано, что тремор чаще всего возникает у эмоциональных и мнительных людей, которые воспринимают все близко к сердцу, быстро возбуждаются, и т.д.

Нервные перенапряжения, депрессии, стрессы, нервная работа и иные факторы тоже пагубно влияют на здоровье нервной системы.

Руки могут трястись у людей, чья работа связана с тяжелым физическим трудом – чаще всего это грузчики, строители и т.д.

Тремор рук возникает у людей таких профессий, как ювелир, часовщик – у всех, кто работает с мелкими предметами, сказывается постоянное напряжение в руках.

Нередко тремор настигает профессиональных спортсменов, из-за того, что мышцы рук постоянно находятся на пределе своих возможностей. Здесь в первую очередь можно выделить тяжелоатлетов.

Руки могут начать трястись у любого, даже самого здорового человека, если он волнуется, боится, переживает.

Тремор рук возникает на фоне приема алкогольной продукции и курения, руки трясутся из-за приема наркотических средств и даже из-за чрезмерного потребления кофе.

Руки могут трястись при холоде.

Дети (до 4-5 месяцев) и люди старшего поколения (более 70 лет) часто страдают от тремора, это абсолютно нормально.

Предрасположенность к тремору передается генетически – риск трясущихся рук гораздо выше, если ваши родители были подвержены этому симптому.

Руки могут трястись после сильного отравления тяжелыми металлами, угарным газом и т.д. В этом случае тремор пройдет только после детоксикации организма.

В представленных примерах тремор не страшен – нужно просто исключить провоцирующий фактор. То есть, избавиться от алкоголя и кофе в рационе, успокоиться, стараться не нервничать и не мерзнуть. Старикам назначаются специальные препараты, которые облегчают тремор хоть немного – это улучшает их качество жизни. Все обстоит гораздо сложнее, если тремор является симптомом более серьезного заболевания. Итак, при каких диагнозах могут дрожать руки?

  • Различные повреждения мозжечка – ведь именно он ответственен за координацию движений человека.
  • Болезнь Паркинсона.
  • Заболевания щитовидной железы – повышение количество тироидных гормонов.
  • При гипогликемии, когда резко снижается уровень глюкозы в крови.
  • Гипертония.
  • Атеросклероз сосудов головного мозга.
  • Болезнь Альцгеймера.
  • Рассеянный склероз.
  • Шейный остеохондроз.
  • Травмы головного мозга.
  • Печеночная недостаточность, вирусный гепатит и иные нарушения в работе печени.
  • Руки могут начать трястись после укуса энцефалитного клеща.
  • Руки трясутся на фоне низкого гемоглобина.

Назвать точную причину тремора рук может только врач после тщательного обследования и диагностики. Если тремор появился внезапно, и вы не связываете его с объективными причинами, нужно обязательно обратиться к врачу. Но можно ли избавиться от тремора в домашних условиях?

Как лечить тремор рук самостоятельно

Это простые рекомендации, доступные каждому, они помогут вам справиться с тремором, если его причина не кроется в другом, более серьезном заболевании.

Постарайтесь не нервничать, решите все вопросы и проблемы, которые вас беспокоят, старайтесь не перенапрягаться на работе. При необходимости принимайте седативные препараты, нейролептики и транквилизаторы, которые помогут вам избавиться от чувства тревоги и беспокойства, но помните, что назначать их должен только врач.
Не переохлаждайтесь!

Откажитесь от вредных привычек – исключите потребление алкоголя, наркотиков и кофе, перестаньте курить. Если руки трясутся на фоне длительного алкогольного опьянения, нужно провести детоксикацию организма – поставить очищающие капельницы с витаминами. Нужно стабилизировать артериальное давление, ввести в организм ферменты для усвоения пищи, пропить курс седативных препаратов и антидепрессантов. В сочетании с психотерапией вы сможете отказаться от алкоголя, а тремор пройдет, как только организм хоть немного очистится и его нервная система восстановится.

Если вам предстоит ответственное или волнительное мероприятие, примите успокоительное за час до его начала – не ждите, когда тремор вас побеспокоит.

Занимайтесь спортом, чтобы улучшить кровообращение в тканях и оздоровить нервные окончания. Очень хорошо успокаивают водные виды спорта.

Придерживайтесь особой диеты, которая не будоражит состояние нервной системы. Откажитесь от энергетиков, кофе, шоколада, крепкого чая и подобных продуктов – они повышают давление и усиливают выработку адреналина.

Читайте также:  Безалкогольное пиво вредно или полезно

Прекрасным лечением тремора рук считается принятие контрастных ванн. Включите душ и настройте его на комфортную теплую температуру, после чего нужно постепенно делать воду все более холодной, насколько сможете выдержать, так несколько раз. Это стимулирует нервные окончания, улучшает работу мышц. Контрастный душ можно принимать полностью или налить воду в две чашки и попеременно опускать в них кисти рук.

Ложитесь не позднее 10 часов вечера, спите не менее 8 часов в сутки, здоровый и полноценный сон – основа неврологического здоровья человека.

Занимайтесь хобби, которое развивает мелкую моторику – можно рисовать, плести изделия из бисера, лепить из глины, вязать.

Нередко пациентам назначают витамины – в них обязательно должны присутствовать витамины группы В, магний и кальций. Можно параллельно принимать домашние успокаивающие средства – настойку валерианы, пустырника и боярышника. В сложных случаях пациенту назначаются ингибиторы, которые подавляют активность определенных зон головного мозга, избавляют от перевозбуждения. При старческом треморе назначаются противосудорожные средства.

В некоторых случаях избавиться от тремора помогают пчелы. Во время укуса в ткань кожи и мышц человека попадают особые вещества, которые улучшают работу нервных окончаний. Такого же эффекта можно добиться при гирудотерапии (лечении пиявками).

В сложных случаях, когда не помогает консервативное лечение, пациенту назначается хирургическая операция. Ее принцип заключается в глубокой стимуляции головного мозга специально введенными металлическими электродами. Особенность процедуры состоит в том, что во время наркоза человек остается в сознании – врачи должны убедиться, что электрод установлен правильно. Подобное лечение весьма эффективно, но достаточно опасно – среди побочных эффектов операции – нарушение речи, инсульт, кровоизлияние в мозг и т.д.

Упражнения для лечения тремора рук

В борьбе с дрожащими руками очень эффективно делать особую гимнастику, которая укрепляет мышцы кистей и улучшает координацию.

  1. Сожмите руку сильно в кулак, разожмите руку резким движением, повторите не менее 50 раз для каждой кисти.
  2. Сожмите четыре параллельных пальца каждой руки в замок, большие пальцы должны быть уперты друг в друга подушечками. Двигайте сжатыми большими пальцами вправо и влево.
  3. Исходное положение – как в предыдущем упражнении, большие пальцы в свободном положении – их следует крутить один вокруг другого.
  4. Сцепите два указательных пальца между собой, старайтесь растягивать руки, но удерживайте сцепку. Повторите упражнение с каждым пальцем руки.
  5. Плетите из трех шнурков косичку.
  6. Очень полезно перебирать четки, работать с эспандером, играть с двумя крупными шарами от подшипника.

Выполняйте эти упражнения как можно чаще – не менее 3-4 раз в день. В сочетании с нашими рекомендациями по лечению тремора вы сможете избавиться от назойливого дрожания уже через пару недель.

Тремор рук — серьезный симптом, и если вам не удается справиться с ним самостоятельно, не нужно бояться и надеяться, что он пройдет сам по себе. Чем раньше вы обратитесь к врачу, тем более успешным и легким будет лечение. С данной проблемой лучше обратиться к неврологу или нейрохирургу. И тогда тремор не сможет омрачать вашу жизнь, вы будете есть, накладывать макияж, писать, бриться и вышивать без проблем!

Видео: как избавиться от тремора рук при волнении

Говоря языком медиков, дрожание рук (или тремор) бывает физиологическим и патологическим. В первом случае это явление временное и проходит сразу после устранения причин, его вызвавших. А вот если тремор рук вызван каким-либо патологическим процессом в организме, тогда придется принимать соответствующие меры. Разберемся подробнее с причинами, вызывающими тремор.

Почему дрожат руки: физиологические причины

Дрожат руки: причины и лечение

Среди физиологических причин самой частой является стрессовое состояние, волнение, нервное напряжение. Редко у кого не дрожат руки перед вступительными экзаменами, а боящийся летать человек не сдержит дрожи в ладонях, поднимаясь по трапу самолета.

Люди, знакомые с тяжелой физической работой, могут рассказать, как после длительного и сильного мышечного напряжения подрагивают расслабленные кисти рук.

Тремор может появиться и вследствие переохлаждения, однако справедливости ради следует отметить, что дрожат, как правило, не только руки, а все тело целиком.

Злоупотребление спиртными напитками тоже заставляет руки дрожать, особенно утром в состоянии похмелья. Любители крепкого кофе и чая тоже периодически жалуются на тремор.

Прием некоторых лекарственных препаратов (в частности, нейролептиков, психостимуляторов или антидепрессантов) иногда заставляет руки подрагивать, но по окончании курса лечения этот побочный эффект бесследно исчезает.

Читайте также:  Быстрое отрезвление в домашних условиях

Патологические причины тремора

Дрожат руки: причины и лечение

Если дрожь в руках появляется регулярно и со временем усиливается, визит в медицинское учреждение совершенно необходим, поскольку такой тремор может быть сигналом какого-либо заболевания, и тогда он называется патологическим. Среди заболеваний, одним из симптомов которых является тремор рук, можно выделить следующие:

  • Сахарный диабет – руки начинают дрожать при резком снижении уровня глюкозы в крови;
  • Тиреотоксикоз – тремор возникает из-за переизбытка гормонов щитовидной железы;
  • Заболевания надпочечников;
  • Отравления токсическими веществами: солями тяжелых металлов, угарным газом, парами ртути;
  • Болезнь Паркинсона – поражает подкорковые структуры головного мозга, тремор чаще всего мелкий;
  • Поражение мозжечка или ствола мозга вследствие опухолевого процесса, травмы, рассеянного склероза или сосудистых заболеваний – тремор обычно крупноразмашистый;
  • Шейный остеохондроз;
  • Гипертоническая болезнь.

Помимо прочего, дрожь в руках может иметь наследственное происхождение. В таком случае страдают, как правило, все члены семьи, а первые признаки тремора появляются в пожилом возрасте.

Тремор у ребенка

Дрожат руки: причины и лечение

Руки у малышей могут дрожать, начиная с самого рождения, и связано это с незрелостью нервной и эндокринной систем.

Обычно небольшие мышечные подрагивания появляются при крике или плаче, врачи-педиатры считают это вполне физиологичным явлением и призывают молодых мам не беспокоиться понапрасну. Однако если подобные явления сохраняются у малыша старше трех месяцев, имеет смысл пройти комплексное обследование. Возможно, существует какая-либо патология нервной системы ребенка, которая возникла в период внутриутробного развития или же появилась в родах.

Почему у ребенка дрожат руки

Дрожат руки: причины и лечение

Причин тому – великое множество, и основные из них – мамины стрессы, отслойка плаценты, угроза прерывания беременности, внутриутробные инфекции и гипоксия плода. Поэтому, если что-то подобное случилось во время беременности, визит к детскому неврологу лучше не откладывать. Главное, что нужно знать маме, это то, что нервная система малыша прекрасно восстанавливается и при правильном подходе очень быстро приходит в норму. А расслабляющий массаж, плавание в специальном бассейне и нежность родителей способны творить чудеса.

Лечение тремора

Дрожат руки: причины и лечение

В первую очередь необходимо выявить причину, из-за которой появилось дрожание рук. Если причина физиологическая, то достаточно ее устранения для нормализации состояния.

Чтобы успокоиться и снять нервное напряжение, можно принимать успокаивающие лекарственные сборы, настои валерианы или пустырника, такие средства как «Персен», «Тенотен», «Негрустин» и тому подобные.

Рекомендуется сократить потребление алкоголя и уменьшить концентрацию при приготовлении кофе, какао и чая.

Когда стоит обратиться к врачу

Дрожат руки: причины и лечение

Когда тремор сопровождает какой-либо патологический процесс в организме, необходимо обратиться к врачу-специалисту, который проведет комплексное обследование и назначит соответствующую случаю терапию. По поводу сахарного диабета или тиреотоксикоза, например, потребуется консультация эндокринолога, если руки дрожат на фоне высокого артериального давления – надо идти к врачу-кардиологу, но все-таки чаще требуется помощь невролога, поскольку именно неврологическая патология служит наиболее частой причиной тремора рук.

Только врач назначит определенные лекарственные препараты, способные нормализовать течение заболеваний, многие из которых являются хроническими.

Сегодня современная медицина предлагает и хирургический метод лечения тремора рук, но применяется он в случаях, когда непроизвольное дрожание выражено настолько сильно, что существенно снижается качество жизни пациента. Операция называется «изолированное разрушение вентро-промежуточного ядра таламуса» и проводится только в тех случаях, когда стало очевидно полное отсутствие эффекта от лекарственных средств, включая противосудорожные препараты.

Упражнения помогут избавиться от тремора

Дрожат руки: причины и лечение

Помимо медикаментозной терапии, часто используются комплексы лечебной гимнастики, весьма эффективные для борьбы с шейным остеохондрозом. А еще избавиться от тремора рук помогают упражнения, направленные на развитие мелкой моторики. Очень полезно вязать, вышивать, плести из бисера, словом, пытаться выполнять точные действия кистями рук. Причем такие упражнения актуальны как для взрослых, так и для детей, а помимо терапевтического эффекта, это еще и очень приятный способ провести время в кругу семьи. Ведь и рисовать, и вязать, и вышивать может быть интересно и взрослым, и малышам!

Добавить комментарий