Энергетические напитки вред или польза

Исследуется воздействие энергетиков

Скачать:

Вложение Размер
doklad.rar 27.58 КБ

Предварительный просмотр:

МУНИЦИПАЛЬНОЕ БЮДЖЕТНОЕ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ

СРЕДНЯЯ ОЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ШКОЛА п. СЕЙМЧАН

ЭНЕРГИЯ ИЛИ ВРЕД

Автор: Юринская Любовь Сергеевна

ученица 9 класса

Консультант: Мельчакова Людмила Викторовна

п. Сеймчан, 2013 год

ТЕМА: Энергетические напитки: энергия или вред

АКТУАЛЬНОСТЬ: Здоровье – наивысшая ценность. Энергетические напитки — сравнительно недавнее изобретение человечества. Что же такое энергетические напитки? Действительно ли они так чудодейственны, что их употребление способно сделать нас активными и бодрыми, снять усталость, помочь умственной работе, а также сделать нас классными спортсменами и танцорами ? Проблема воздействия таких напитков на организм человека и определения его пользы и вреда актуальна. В последние годы популярность энергетических напитков резко возросла. Многие пьют их ежедневно, надеясь получить заряд бодрости, заменяя стакан крепкого кофе с утра, а вечером в ночных клубах. Но задумываются ли все они, какие последствия будут от употребления жидких «батареек»?

ЦЕЛЬ: Изучить полезные и вредные свойства энергетиков

  • Сбор информации
  • Анализ
  • Изучение литературы
  • Интервью
  • Анкетирование

ГИПОТЕЗА: Энергетические напитки больше вредны для организма, чем полезны.

В нашей стране «энергетики» появились около десяти лет назад. Первыми всю прелесть этих напитков оценила клубная молодежь. Благодаря тонизирующей газировке можно без устали веселиться на дискотеке всю ночь напролет. Сегодня энергетические напитки можно приобрести в любом магазине.

Что же представляет из себя эта жидкость, выпив которой, как уверяет реклама, мы захотим бегать и прыгать, а если повезет, получим крылья? Как правило, это газированные коктейли, содержащие в своем составе помимо обязательного кофеина различные тонизирующие добавки. Реклама позиционирует их как средства борьбы с усталостью, помогающие активному образу жизни, умственной деятельности.

Производители различных энергетических типов напитков в один голос утверждают, что их продукция абсолютно безопасна для употребления. Тем не менее, на упаковке энергетической продукции они указывают максимальную дозу, употребление которой не нанесет вреда организму. В нашей стране напиток бодрости может приобрести даже ребенок, т.к. производители не ограничивают запретом покупку напитка. А подростки являются активными потребителями энергетиков, не задумываясь над последствиями для своего здоровья.

В некоторых странах Западной Европы (Франция, Дания и Норвегия) энергетические напитки официально запрещены. Их продают только в аптеках, поскольку энергетическая продукция считается лекарством.

«Ты молод и полон сил, но ты немного устал, — такое иногда бывает. Но тебе поможет энергетический напиток. В напитке собран комплекс витаминов, очень полезных для здоровья, в нем также присутствуют кофеин и таурин, они придают организму жизненную энергию, которой хватит на целый день. Энергетик — напиток современной молодежи, ведущей здоровый образ жизни, молодёжи, которая занимается спортом». Именно такими словами призывает нас реклама попробовать энергетические напитки. На самом ли деле энергетические напитки безвредны и приносят дополнительную энергию человеку?

В п. Сеймчан безалкогольные энергетические напитки можно приобрести во многих магазинах. Ассортимент напитков очень разнообразен. В рамках нашей исследовательской работы мы решили рассмотреть два вида энергетических напитков: Red Bull, Adrenalin .

Мы решили приобрести энергетические напитки этих видов в магазинах поселка. Энергетические напитки были куплены в двух магазинах. Продавцам магазинов был задан вопрос: «Были ли случаи обращения подростков в магазин, чтобы купить энергетики?» Продавцы нам ответили, что очень часто подростки пытаются купить энергетики в магазине, но магазин несовершеннолетним энергетики не продает. В магазине «Чайка» нам был дан ответ, что хозяин магазина отказался возить энергетические напитки, после того как по телевидению была показана программа о вреде этих напитков.

Сколько же учащихся 8- 11 классов употребляют энергетические напитки? Мы решили провести тест-опрос среди ребят этих классов. В опросе приняли участие 63 человека. 40% опрошенных учащихся признались, что употребляют энергетические напитки. На вопрос, почему они это делают, ребята ответили:

  • 4% — там содержится кофеин;
  • 4% — поддержать компанию;
  • 4% — чтобы расслабиться;
  • 13% — поднять настроение;
  • 42% — нравится;
  • 17% -просто так;
  • 4% — узнать, что будет;
  • 13% — придает энергию, бодрит;
  • 8% — не ответили.

Знакомы с составом энергетических напитков – 92%, остальные 8% не интересовались составом напитка. 21% считает, что энергетические напитки оказывают положительное влияние на организм, но не смогли ответить, в чем это проявляется. 79% считают, что напитки вредны для организма и назвали почему:

  • 1% — содержат вредные вещества;
  • 4% — разрушают печень;
  • 20% — содержат кофеин, таурин, алкоголь;
  • 20% — просто влияют на организм;
  • 30% — не смогли ответить.

На вопрос: «Знакомы ли вы с противопоказаниями к употреблению энергетических напитков», получены следующие ответы:

46% — сердечные заболевания;

4% — заболевания желудка;

13% — возрастные ограничения;

33% — не знакомы с противопоказаниями.

Из побочных эффектов употребления энергетических напитков были названы:

  • 13% -тошнота;
  • 4% -рвота;
  • 8% -опьянение;
  • 8% — сонливость;
  • 8% — усиленное сердцебиение;
  • 4% — упадок сил;
  • 4% — веселье, энергия;
  • 21% — не ответили на этот вопрос.

Те же вопросы были заданы и ребятам, которые не употребляют энергетические напитки. На вопрос «Почему?» ребята ответили:

  • 59% — вредно;
  • 15% -не хочу;
  • 5% — хватает своей энергии;
  • 3% — не хотят тратить деньги;
  • 10% — не нравится;
  • 5% — запрещают родители;
  • 3% — затруднились ответить.

С составом энергетических напитков знакомы 59%. 100% считают эти напитки вредными для организма:

  • 10% — содержат вредные вещества;
  • 42% — наносят вред организму;
  • 8% — содержит кофеин;
  • 3% — вызывает привыкание;
  • 10% — оказывает влияние на нервную систему;
  • 27% — затруднились ответить.

С противопоказаниями знакомы 38%, не знакомы – 52%. Из противопоказаний были названы: беременность. Возрастные ограничения, сахарный диабет, слабый иммунитет. Побочные эффекты: тошнота, головная боль,усиленное сердцебиение, бессонница.

Изучив результаты тест-опроса, мы сделали вывод, что учащиеся школ владеют неполной информацией об энергетических напитках.

Было решено в первую очередь изучить состав энергетических напитков, в соответствии с перечнем ингредиентов на упаковке.

В состав рассматриваемых энергетических напитков входят практически одинаковые ингредиенты:

  • сахароза и глюкоза являются питательными веществами для нашего организма;
  • кофеин – под его воздействием ускоряется сердечная деятельность, повышается кровяное давление, примерно на 40 минут улучшается настроение, но через 3-6 часов действие кофеина проходит, появляется усталость, вялость, снижение трудоспособности. Ученые из детского госпиталя Цюриха выяснили, что кофеин, который находится в газированных напитках, тормозит развитие мозга подростков. А опыт на лабораторных мышах показал, что кофеин прерывает глубокий сон, что может привести к шизофрении и расстройствам личности;
  • глюкуронолактон – этот элемент входит в состав обычных продуктов. Каждый день с продуктами мы получаем достаточное количество этого вещества. В энергетических напитках глюкуронолактон превосходит дневную норму;
  • таурин – аминокислота, накапливаемая в мышечных тканях. В сочетании с алкоголем и другими компонентами может вызывать нервное возбуждение;
  • инозитол – витамины этой группы активно воздействуют на функционирование половой сферы. Кофеин разрушает инозитол;
  • витамины группы B необходимы для работы организма. Они не обладают особыми свойствами стимуляции внутренней силы;
  • женьшень и гуарана полезны в небольших дозах. Их регулярное употребление сверх нормы приводят к повышению давления, развитию бессонницы и паранойи;
  • аспартам – заменитель сахара, способен разрушать нервные клетки, вызывать болезнь Альцгеймера.

Все перечисленные элементы входят в состав исследуемых напитков в разных пропорциях. Еще добавлены красители, ароматизаторы, усилители вкуса, окислители, консерванты.

Изучив состав напитков, мы решили взять интервью у врача нарколога-психиатра Певнева Анатолия Юрьевича . На вопрос: приносят ли энергетические напитки хоть какую-то пользу, Анатолий Юрьевич ответил, что употребление энергетических напитков любого вида и в любых количествах не приносит абсолютно никакой пользы. Эффект полностью противоположный. На вопрос о пользе витаминов, содержащихся в напитках, Юрий Анатольевич пояснил: «Это не более чем маркетинговый ход. Все витамины, добавляемые в энергетики, являются синтетическими и не приносят обещанной пользы». По словам Юрия Анатольевича, любителей энергетических напитков ожидает целый ряд заболеваний. Среди них: язвы желудка, болезни сердца, проблемы с кровеносно-сосудистой системой. Излишнее стимулирование нервной системы приводит к нервным срывам, неконтролируемому поведению, депрессиям. На вопрос: а можно ли использовать энергетические напитки в «экстренных случаях», очень редко? Например, студенту утром сдавать экзамен, срочно надо готовиться, а сил уже никаких. Может ли он выпить энергетик? Юрий Анатольевич пояснил: «Однозначно нельзя!» И на это есть несколько причин: во-первых, студент находится в стрессовом состоянии, а энергетик только усилит его. Во-вторых, действие энергетика длится около 3-х часов, а восстановление после его употребления длится от 8 до 10 часов. Ведь энергетические напитки не дают организму энергию, они забирают ресурсную энергию из самого же организма. В результате студент пойдет на экзамены более утомленным, чем был вечером.

Читайте также:  Регидрон при алкогольной интоксикации

Для того чтобы наглядно подтвердить вред энергетических напитков, мы решили провести лабораторный опыт . За помощью мы обратились к учителю химии Веселову Сергею Маратовичу.

Первый лабораторный опыт мы провели на действие амилазы слюны на крахмал. Тщательно прополоскав рот водой, набрали 2 мл слюны в мерный стакан. Добавили воды до объема 10 мл. Полученный раствор содержал фермент амилазу, который мы изучали. 5 мл раствора крахмала мы смешали с 1 мл фермента в пробирке. Через каждые 30 секунд мы проверяли раствор на содержание крахмала, добавляя каплю йода. Этот же опыт мы провели и с добавлением энергетических напитков Red Bull и Adrenalin. Амилаза расщепляет крахмал до глюкозы. Крахмал под действием йода окрашивается в синий цвет. Энергетик нарушает работу амилазы, которая медленнее расщепляет крахмал. Поэтому под действием энергетика окрашивание сохраняется более длительное время. Этот опыт показал, что энергетические напитки замедляют расщепление фермента амилазы слюны крахмала.

Любое отклонение скорости в процессах от нормы способно нарушить равновесие в процессах пищеварения и обмена веществ. Это может привести к нарушению здоровья у людей.

Второй лабораторный опыт — действие каталазы на пероксид водорода. Мы налили в пробирки по 2 мл раствора перекиси водорода. В первую пробирку опустили с помощью пинцета кусочек сырого мяса. Увидели обильное выделение О 2 . При поднесении тлеющей лучинки к отверстию пробирки огонек разгорался. Во вторую пробирку мы опустили кусочек сырого картофеля. Получили аналогичный результат. Тот же опыт мы проделали с добавлением энергетических напитков. Из результатов опыта увидели, что энергетические напитки замедляют скорость реакции в картофеле и мясе. Под действием энергетических напитков скорость выделения О 2 замедляется. Тлеющая лучинка, поднесенная к пробиркам с содержанием энергетических напитков, не загорается. Это еще раз доказывает пагубное воздействие энергетических напитков на процессы в организме человека. Если сравнивать скорость реакции в энергетиках, то Adrenalin сильнее замедляет скорость реакции, чем RedBull.

Нам стало интересно, а что чувствует человек, выпив энергетический напиток. Дать интервью согласился ученик нашей школы. Он просил не называть его имя и фамилию. Он рассказал, что находясь в городе Магадане, он с легкостью приобрел два энергетических напитка: Red Bull и Adrenalin Rush. Это были баночки по 250 мл. На наш вопрос, с какой целью были куплены напитки, ученик пояснил, что просто решил попробовать напиток впервые. Выпив Red Bull, он решил следом выпить и второй напиток. После нескольких глотков у учащегося начался неконтролируемый смех, который был без причины. Родители, увидев данную ситуацию, вылили оставшийся энергетик. Неконтролируемый, беспричинный смех длился на протяжении 10 минут. Только приложив усилия, ученик смог остановить его. Эта ситуация очень насторожила учащегося. С тех пор он не прикасается к энергетическим напиткам.

Многие, кто употребляет энергетические напитки, уверяют, что эти напитки придают им дополнительную энергию: в отличие от чашки кофе «энергия» напитка длится намного дольше, действие кофеина происходит быстрее, т.к. напиток газированный, организм получает дополнительные витамины.

Мы решили выйти на сайт дистрибьютора, который указан на упаковках энергетиков. Но, к сожалению, не смогли. На одном из указанных сайтов была просто реклама, а второй адрес не был найден поисковой системой.

Проведя исследование, можно сделать вывод, что энергетические напитки не приносят пользы, а только используют и истощают внутренние резервы организма. Длительное употребление может привести к заболеваниям внутренних органов и нарушению нервной системы.

Употребляя энергетические напитки, человек получает стимуляцию таурином и кофеином, но мобилизация внутренних резервов организма имеет множество побочных эффектов. К сожалению, проведенный нами тест-опрос показал, что многие подростки, зная о вреде энергетиков, все равно употребляли их. Из результатов нашего исследования видно, что ничего полезного в энергетических напитках нет. А если есть необходимость придать энергии организму, то лучше сделать это за счет натуральных продуктов и витаминов.

Амилаза — пищеварительный энзим, выделяемый слюнными железами (слюнная амилаза) и поджелудочной железой (поджелудочная амилаза). Способствует пищеварению путем расщепления крахмала на МАЛЬТОЗУ (дисахарид) и ГЛЮКОЗУ (моносахарид).

Болезнь Альцгеймера – заболевание центральной нервной системы.

Каталаза – фермент, катализирует реакцию разложения токсичной для организма перекиси водорода (H 2 O 2 ) с образованием Н 2 О и О 2 .

Энергетические напитки (энергетики, энерготоники) — безалкогольные или слабоалкогольные напитки, в рекламной кампании которых делается акцент на их способность стимулировать центральную нервную систему человека и/или повышать работоспособность, а также на то, что они не дают человеку уснуть.

Энергетические напитки придумали совсем недавно. Но человечество уже много веков использует их ингредиенты, чтобы взбодриться.

Энергетические напитки пьют абсолютно все: офисные работники, вынужденные доделывать свою работу в вечернее время; студенты во время подготовки к экзамену; водители, которые уже длительное время в пути, и просто те, кому нравится вкус энергетического напитка. Бодрость и прилив сил — вот что хотят получить эти люди, считая энергетик чудодейственным напитком.

Всего-то небольшая баночка — и энергия снова бьет через край. Производители этого чудо-напитка уверяют, что энергетик не приносит никакого вреда, его влияние на организм сравнимо с воздействием обычного чая.

Но все бы было хорошо, если бы не одно но. Распространение энергетических напитков хотят ограничить. А это значит, что энергетики не такие уж и безвредные? Тогда возникают вопросы: "Можно ли пить энергетики? Последствия употребления энергетических напитков — какие они?". Об этом и пойдет речь в статье.

Как появились энергетики?

Люди постоянно стимулировали свою нервную систему. Например, в Азии и Китае всегда пили крепкий чай, на Ближнем Востоке — кофе, на территории Африки ели орехи кола.

В конце 20 века в Азии был придуман энергетический напиток. Австриец Дитрих Матешич, находившийся в то время в Гонконге, самостоятельно разработал его рецепт и стал выпускать для продажи. Новый напиток достаточно быстро получил популярность. В настоящее время "Красный бык" захватил 70% рынка энергетиков.

В каких странах разрешена продажа энергетических напитков?

  • в Дании, Франции и Норвегии энергетики можно найти исключительно в аптеках;
  • в России запрещена продажа энергетических напитков в школе, на этикетке обязательно должны быть написаны противопоказания и побочные эффекты;
  • в США запрещено продавать алкогольные энергетические напитки.

Во многих странах уже начали запрещать продажу энергетиков. Например, в Ирландии один спортсмен скончался на тренировке из-за того, что выпил три банки энергетика.

В Швеции тоже были печальные инциденты. Подростки смешали алкогольные напитки и энергетики, в результате они умерли.

Состав энергетических напитков

  • Кофеин. Безусловно, это самый популярный энергетик. Миллионы людей пьют кофе, чтобы получить заряд бодрости. Абсолютно все энергетические напитки содержат кофеин. Этот компонент — отличный стимулятор 100 мг кофеина повышают умственную активность, а 250 мг улучшают выносливость сердечно-сосудистой системы. Чтобы достичь нужного эффекта, нужно выпить три банки энергетических напитков, но это превышает суточную дозу.
  • Таурин. Это аминокислота, которая содержится в мышцах человека. Улучшает работу сердца, но в последнее время медики стали опровергать эту гипотезу. Некоторые врачи утверждают, что таурин вообще не оказывает никакого влияния на организм человека. Одна банка энергетика содержит от 300 до 100 мг этого вещества.
  • Карнитин. Содержится в клетках человека. Снижает утомляемость и повышает выносливость. Этот элемент способен сжигать жировые отложения и может улучшить обменные процессы в организме.
  • Женьшень и гуарана. Это растения, относящиеся к лекарственным. Они оказывают тонизирующее действие на организм человека. Гуарана нашла свое применение в медицине: она облегчает мышечную боль, выводя из тканей молочную кислоту. Гуарана очищает печень и препятствует возникновению атеросклероза.
  • Витамины группы В. Эти компоненты просто необходимы человеку. Благодаря им человеческий мозг и нервная система правильно функционируют. Недостаток витаминов В может негативно отразиться на здоровье человека. Производители энергетиков уверяют, что если получать витамины этой группы в большом количестве, то умственные способности в разы улучшаться. Это лишь маркетинговый ход. Переизбыток витамина В отрицательно отразится на организме человека.
  • Мелатонин. Это вещество есть в организме человека. Оно отвечает за биоритмы.
  • Матеин. Вещество помогает притупить чувство голода и оказывает жиросжигающий эффект.
Читайте также:  Устройство для курения айкос

Плюсы и минусы употребления энергетиков

Ученые так и не пришли к общему выводу, вредны ли энергетики или полезны. Некоторые воспринимают их как обычный лимонад, а другие считают, что если регулярно употреблять энергетики, то можно навредить своему организму.

Плюсы

  1. Выбор энергетических напитков огромен. Каждый может найти себе энергетик, который будет полностью соответствовать его вкусам и предпочтениям. Некоторые напитки могут быть с фруктовым вкусом, а другие — без добавок. Есть напитки с повышенным содержанием витаминов, а есть с большим содержанием кофеина.
  2. Энергетики способны поднять настроение за считаные минуты, они также быстро способны улучшить умственную активность.
  3. Энергетические напитки — это настоящая "палочка-выручалочка" для студентов, трудоголиков, водителей и спортсменов.
  4. Во многие энергетики добавлены глюкоза и различные витамины. Глюкоза придает сил и энергии, а польза витаминов известна абсолютно всем.
  5. Энергетический напиток действует около 4 часов, что в 2 раза больше, чем действие чашки кофе. Более того, энергетики начинают действовать намного быстрее, чем кофе.
  6. Энергетические напитки удобны в употреблении: их всегда можно держать в сумке или машине. Энергетики всегда под рукой!

Минусы

  • Энергетики нужно употреблять строго в соответствии с установленной дозой: не более двух банок в день. Если выпить больше, то повышение сахара в крови и давления гарантировано.
  • Все витамины, которые добавляют в энергетические напитки, не заменят витамины из натуральных продуктов и из мультвитаминных комплексов.
  • Тем, у кого есть сердечные заболевания, и тем, кто страдает от повышенного или пониженного артериального давления, запрещено пить энергетические напитки.
  • Энергетик — вовсе не чудодейственный напиток. Он не дает человеку энергию. Этот напиток всего лишь показывает организму, откуда можно ее взять. Энергетики — всего лишь ключ, который открывает дверь к бодрости. Проще говоря, энергетики не дают нам сил, они лишь достают из резервов нашу собственную энергию. После того как этот напиток достал из запасов последние силы, человек становится раздражительным и уставшим.
  • Кофеин, который содержится в любом энергетическом напитке, истощает нервную систему человека. Действует энергетик 4 часа, но по истечение этого времени человеку просто необходимо отдохнуть. Более того, кофеин может вызвать привыкание.
  • Огромные дозы кофеина и глюкозы, добавленные в энергетический напиток, могут навредить человеку.
  • В некоторые виды энергетический напитков добавляют невероятное количество витамина В, что значительно превышает суточную дозу. Превышение нормы может вызвать мышечную дрожь и учащенный пульс.
  • Кофеин обладает мочегонным свойством. Потому после силовых нагрузок энергетический напитки пить запрещено, ведь организм и так потерял много жидкости с потом.
  • В некоторые энергетические напитки добавляют глюкуронолактон и таурин. Эти вещества содержатся в напитке в нереально огромных дозах. Так, например, таурин превышает суточную норму в 10 раз, а глюкуронолактон — в целых 250! Ученые еще не выяснили, насколько эта доза безопасна для человека. На эту тему ведутся исследования.

Побочные эффекты энергетиков

При регулярном употреблении энергетических напитков можно заметить у себя следующие побочные эффекты:

  • тахикардия — повышенное сердцебиение, норма для человека — это 60 ударов в минуту, а вот при тахикардии можно наблюдать 90 и более сердечных ударов;
  • психомоторное возбуждение — беспокойство, которое может быть выражено различными по-разному: от неконтролируемого двигательного беспокойства до выкрикивания без причины различных фраз и звуков;
  • повышенная нервозность — утомляемость, отсутствие сна ночью и сонливость днем, раздражительность и частые приступы головной боли, все эти симптомы напрямую указывают на чрезмерную нервозность;
  • депрессия — отсутствие радости, безразличное отношение ко всему происходящему, нарушение мышления.

Как правильно употреблять энергетические напитки?

Можно заметить, что минусов у энергетических напитков гораздо больше, чем плюсов. Но все же у каждого может возникнуть ситуация, когда без энергетического напитка просто не обойтись. Для этого необходимо изучить все постулаты употребления энергетиков, чтобы защитить себя от негативных последствий.

  • Не более двух банок энергетика в день! В них содержится суточная доза кофеина, превышать ее категорически запрещено.
  • После употребления энергетического напитка нужно обязательно отдохнуть. Желательно, чтобы это был полноценный сон.
  • Запрещено пить энергетические напитки после спортивной нагрузки. Как говорилось выше, энергетик выводит воду из организма. Более того, энергетики, как и спортивная тренировка повышает давление;
  • Нельзя пить энергетики при наличии следующих заболеваний: гипертония, заболевания сердца и глаукома. Также запрещено пить энергетик, если страдаете от бессонницы и имеете непереносимость кофеина.
  • Нельзя давать энергетики малышам и подросткам. Некоторые спрашивают "Можно ли пить энергетики детям?". Последствия могут быть не очень приятные, поэтому ребятам лучше не предлагать данный напиток.
  • В течение 5 часов после выпитого энергетика запрещено пить чай или кофе.
  • Энергетические напитки и алкоголь несовместимы. Энергетик повышает давление, а алкоголь в разы усиливает действие этого напитка. В результате можно заработать гипертонический криз.

Вопросы, часто задаваемые по поводу энергетических напитков

  1. Можно ли пить просроченный энергетик? Нельзя. Как минимум это грозит отравлением. Энергетический напиток — это такой же продукт, как и все остальные. Лучше купить новую баночку энергетика, чем подвергать себя риску.
  2. Можно ли пить энергетики подросткам? Если энергетик не содержит в себе алкоголь — это не значит, что он небезопасен. Лицам 15-16 лет не рекомендуется пить этот напиток.
  3. Можно ли пить энергетики детям до 13 лет? Если подросткам нельзя пить энергетик, то детям тем более. Данный напиток может негативно отразиться на нервной системе растущего организма.
  4. Можно ли пить энергетик беременным? Нельзя. Беременным женщинам лучше соблюдать полноценную диету и избегать продуктов, содержащих кофеин. Вещества, входящие в состав энергетических напитков могут навредить плоду.
  5. Можно ли пить энергетик перед экзаменом? Можно. Только следует выполнять советы по употреблению этого продукта.
  6. Можно ли пить энергетик перед тренировкой? В небольших количествах. Запрещено пить энергетик после тренировки.
  7. Можно ли пить энергетики до 18 лет? В магазине могут продать энергетик лицам до 18 лет, но это не значит, что их можно употреблять. Добросовестные производители на этикетках энергетических напитков указывают: "Запрещено в употребление лицам, не достигшим 18 лет".

Какие марки энергетиков можно встретить?

  • Red Bull.
  • Burn.
  • Adrenaline Rush.

Это самые популярные безалкогольные энергетические напитки.

Также на прилавках магазина можно встретить алкогольные энергетические напитки. Их пить категорически запрещено! Если вы увидели в составе энергетического напитка алкоголь, то отложите его в сторону, поберегите свое здоровье.

В чем различие безалкогольных энергетиков?

Стоит сказать пару слов о том, какой из перечисленных энергетиков меньше всего вредит организму.

  • Red Bull — это напиток похож по своему составу и действию на чашку кофе с ложкой сахара.
  • Burn — в этот напиток добавлено огромное количество гуараны, теобромина и кофеина.
  • Adrenaline Rush — самый безопасный из всех энергетиков. бодрящее действие он оказывает с помощью женьшеня, что является обычным лекарственным растением.
Читайте также:  Луспекаев павел борисович википедия

В завершение

Какой бы вы напиток ни предпочли, стоит помнить, что это всего лишь газированные аналоги чашки кофе. Энергетики могут нанести вред организму.

Витамины и вещества, которые входят в состав энергетических напитков, можно найти в соках, фруктах и шоколаде.

Подумайте, может, лучше выпить чашку крепкого и ароматного кофе с кусочком горького шоколада, чем травить свой организм энергетическими напитками?

Энергетики пользуются популярностью среди людей, вынужденных длительное время заниматься активной деятельностью. Эти люди не успевают выполнять задачи из-за отсутствия сил, которые и пытаются найти в пресловутых напитках.

Проблема кроется в непонимании вреда от этого, ведь как может навредить «витаминизированный бодрящий коктейль», созданный умелыми маркетологами? А всё же медицина относится к таким жидкостям строго негативно. Чтобы осознать истину, стоит взвесить реальные «за» и «против».

Что это такое

Энергетики являются безалкогольными напитками, направленными на стимулирование активной работы организма. Их главная цель – заставить разум и тело функционировать с максимальной отдачей, не чувствуя усталость.

Появилось чудо-средство в 1938 году. Тогда был создан первый бодрящий напиток под названием Lukozade, который использовали для стимулирования спортсменов. Последние показали прекрасные результаты, но затем оказались в больнице с пищевым отравлением. На весьма длительный срок продукт перестали производить.

Однако в 1994 году появилась компания Redbull, создавшая собственный бренд и с виду качественную продукцию, ставшую одной из самых востребованных на рынке энергетических напитков. Отравлений не последовало, поэтому постепенно возникли и другие корпорации, желающие получить свой «кусок пирога» в новой перспективной нише. Сегодня брендов, выпускающих бодрящие коктейли, более сотни. И это только самые известные на просторах СНГ.

Видео: Энергетические напитки вред и польза.

Состав

Действие любых энергетиков напрямую зависит от их состава, основными компонентами которого являются:

  • кофеин;
  • женьшень;
  • гуарана;
  • таурин;
  • витамины группы B;
  • сахар.

Дополнительные компоненты, ароматизаторы, усилители вкуса обычно у продукции каждого производителя различны. Понятно, что они не несут ничего полезного, а чрезмерное количество того же сахара ведет к диабету и проблемам с сосудами.

Чтобы понять действие ингредиентов, нужно узнать о каждом из них более подробно.

Кофеин

Кофеин издавна известен своими психостимулирующими и тонизирующими свойствами. В нём содержится аденозин, подавляющий связь с центральной нервной системой, из-за чего человек не осознает усталости. Под воздействием кофеина вырабатывается адреналин, поддерживающий и даже приумножающий энергетические ресурсы, а также умственную деятельность.

Минусы кофе кроются в истощении ЦНС, неспокойном сне или бессоннице, физической зависимости, проблемах с сердечно-сосудистой системой. Чтобы этого не произошло, достаточно пить не более двух-трёх маленьких чашек кофе или одну банку энергетика в день.

Таурин

Таурин – аминокислота, вырабатывающаяся как результат метаболизма цистеина и метионина. Она содержится в пище (особенно, мясе и рыбе), поэтому за сутки человек даже неосознанно употребляет необходимую дозу вещества.

В энергетических напитках концентрация таурина превышает 3180 мг/л с учетом дневной дозы в 400 мг/л. Эта аминокислота безвредна для организма, но в качестве компонента энергетика она просто «занимает место», не неся никакой пользы.

Её добавляют из-за «быстрой стимуляции мозговой активности и полезности для клеточных мембран», как утверждают маркетологи. Но на самом деле научных подтверждений столь громким словам не обнаружено.

Женьшень

Экстракт женьшеня повышает физическую выносливость, улучшает настроение и память человека, стимулирует психомоторную активность, умственную деятельность. В целом, это весьма полезное растение, которое добавляют во многие чаи, различные жидкости.

О минусах говорить не приходится. Можно только учесть тот факт, что во время лабораторных исследований ученые не смогли подтвердить или опровергнуть как положительную, так и отрицательную стороны употребления женьшеня.

Витамины группы В

В энергетиках находятся и витамины группы B, количество которых превышает дневную дозу на 360%-2000%. Однако не стоит хвататься за сердце, ведь ненужные витамины выводятся «классическим» путем и не оказывают на организм негативного влияния. Но их наличие в напитках не оправдано так же, как таурин.

Они тоже играют роль «приманок», на которые ведется потребитель. Ведь все мы, услышав слово «витамины», считаем продукт полезным, не так ли? Маркетологи умело этим манипулируют. Увы, желаемого эффекта ждать не приходится.

Гуарана

Гуарана – аналог кофеина, добывающийся из семян амазонской лианы. Свойства этого вещества аналогичны свойствам кофеина, только эффективность в разы выше. Для примерного расчета 40 мг кофеина приравнивают к 1 г гуараны.

Производители энергетиков совмещают оба компонента, чтобы продлить эффект и сделать его максимально сильным. Благодаря такому симбиозу, организм может бодрствовать до 5 часов, не ощущая усталости. Зато потом она нагрянет при полном параде, заставляя засыпать на ходу.

Польза

Нельзя сказать, что энергетики не имеют пользы вовсе, иначе они не стали бы настолько востребованы. Главный аргумент «за» — возможность взбодриться и «найти доступ» к активной работе головного мозга, источникам вдохновения.

Радует время, за которое достигается такой эффект. Наступает он практически мгновенно и держится не меньше трёх часов. К примеру, кофе или чай оказываются не настолько эффективны, ведь действовать начинают спустя минут 15, прибавляя бодрости не более чем на час.

Другой плюс – удобство использования. Просто открыл банку и пьешь, находясь даже за рулём. Кофе обычно употребляют горячим, поэтому с ним такие трюки не пройдут – разве только поможет термос. В любом случае, энергетик бодрит куда лучше, чем кофе, чай или специальные лекарственные препараты.

Вред и противопоказания

Вред энергетических напитков превышает пользу. Они напоминают небольшую бомбу, которая, взрываясь, наносит урон всем системам организма. Это газированная сладость, в составе которой масса вредных или бессмысленных ингредиентов.

Как минимум, такой коктейль приводит к образованию кариеса, повышению сахара в крови, снижению иммунитета. Он истощает нервную систему, последствиями чего является плохое самочувствие, снижение работоспособности, упадок сил, раздражительность, депрессия.

Энергетики категорически противопоказаны:

  • при гастрите, панкреатите, язве;
  • пожилым людям;
  • беременным;
  • при повышенной возбудимости и нарушениях сна;
  • детям и подросткам;
  • страдающим болезнями сердечно-сосудистой системы, глаукомой, проблемами с давлением;
  • при чувствительности к кофеину.

Побочные эффекты от чрезмерного принятия энергетиков заключаются в учащенном сердцебиении, дрожи в конечностях, усталости, сонливости. А передозировка приводит к остановке сердца и смерти или коме.

Ученые установили, что «убийственной» дозой является 15-25 банок жидкости. Разница зависит от выносливости организма, частоты принятия бодрящих коктейлей, даже веса человека. Поэтому не стоит налегать на энергетики, даже если срочно нужно взбодриться.

Как употреблять без вреда для здоровья

Несмотря на все предостережения, энергетики можно пить без вреда для здоровья. Для этого достаточно придерживаться суточной дозы вещества – 2-3 банки. Если не превышать её и давать организму восстанавливаться после принятия «зелья», его действие удастся обезвредить.

Не стоит употреблять его после занятий спортом, потому как давление поднимется до опасных пределов. Также нежелательно пить в течение 3-5 часов после принятия энергетика другие содержащие кофеин напитки.

Нельзя смешивать энергетики и алкоголь. Хотя эффект от коктейля снимает любые запреты, расслабляет разум, тонизирует тело – это всё происходит только в первые несколько часов. Далее возникает сбой в работе мозга, повышается давление, возможен даже гипертонический кризис.

Выводы

Энергетики приносят всё же больше вреда, чем пользы. Суть кроется в их принципе действия, ведь энергию они не приносят, а вынимают из ресурсов организма, берут их как бы авансом. Поэтому в дальнейшем, когда чудо-действие пройдет, разум начинает тормозить, а тело ощущает отчаянную усталость, апатию, сонливость.

Частое употребление бодрящих напитков приводит к различным заболеваниям, а передозировка – к смерти или коме. Чтобы снизить вред от энергетиков, стоит выпивать в день не больше двух-трёх банок. При этом нежелательно пить кофе, чай или другие содержащие кофеин жидкости.

Добавить комментарий